以滋补的米饭，营养丰富又美味（15种滋补米饭，为你打造健康身体）

米饭是我们中国人餐桌上不可或缺的主食之一，但只有靠着单纯的米饭，是否会感到口感单调、缺乏营养呢？如果你也有这样的疑惑，那么不妨试试这些以滋补为主题的米饭做法，让你的餐桌多一份健康美味。

一、养颜美容之黑芝麻豆浆米饭

通过将研磨好的黑芝麻混合豆浆，然后放入米饭中煮制，既美味又能养颜美容。

二、清热解毒之藕粉荷叶米饭

用藕粉和荷叶一起煮制出来的米饭，具有清热解毒的功效，对肠胃不适的人很有帮助。

三、增强抵抗力之小米红枣米饭

红枣和小米一起煮制出来的米饭，具有养颜美容、健脾养胃、增强抵抗力的功效。

四、滋阴润肺之花生米饭

花生煮出来的花生汤和米饭一起煮制出来的米饭，能够滋阴润肺，对于经常接触电脑的上班族很有帮助。

五、调节肠胃之红枣山药米饭

将红枣、山药和米饭一起煮制出来的米饭，有助于调节肠胃，对于经常胃口不好的人很有帮助。

六、强身健体之蛋黄菜籽米饭

将蛋黄和菜籽一起煮制出来的米饭，能够增强身体的免疫力，使身体更加健康。

七、补血养气之红糖米饭

将红糖和米饭一起煮制出来的米饭，能够补血养气，使人更加有精神。

八、益智安神之桂圆红枣米饭

桂圆、红枣和米饭一起煮制出来的米饭，能够益智安神，对于工作繁忙的人很有帮助。

九、降血脂之紫菜蛋花米饭

紫菜和蛋花煮制出来的菜汤和米饭一起煮制出来的米饭，能够降低血脂，对于高血脂人群很有帮助。

十、美容抗衰之西红柿牛肉米饭

将西红柿和牛肉一起煮制出来的菜汤和米饭一起煮制出来的米饭，有助于美容抗衰，使人更加年轻。

十一、清肝明目之菠菜豆腐米饭

将菠菜和豆腐一起煮制出来的菜汤和米饭一起煮制出来的米饭，能够清肝明目，对于经常接触电脑的人很有帮助。

十二、增强记忆之芝麻薏米米饭

将芝麻和薏米一起煮制出来的菜汤和米饭一起煮制出来的米饭，能够增强记忆力，对于学生和老年人很有帮助。

十三、润肺开胃之白果南瓜米饭

将白果、南瓜和米饭一起煮制出来的米饭，能够润肺开胃，对于儿童和老年人很有帮助。

十四、健脾消食之猪肚菌木耳米饭

将猪肚菌、木耳和米饭一起煮制出来的米饭，能够健脾消食，对于消化不良的人很有帮助。

十五、清热去火之黄瓜鸡肉米饭

将黄瓜和鸡肉一起煮制出来的菜汤和米饭一起煮制出来的米饭，能够清热去火，对于口渴、喉咙干燥的人很有帮助。

以上就是15种以滋补为主题的米饭做法，不仅美味可口，还能够满足我们身体的营养需求。在平时的餐桌上，尝试这些米饭做法，让我们的健康更加美好！

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