教你如何制作美味泰山花生仁汤（以精选花生为原料）

具有很高的食疗价值，泰山花生仁汤是一道非常营养和健康的汤品。我们可以用泰山花生仁汤来滋补身体，增强体质、在生活中。本文将会详细介绍泰山花生仁汤的制作方法和相关注意事项。

一、选购花生

应该选择色泽均匀、选购新鲜花生非常关键，无沙粒的花生、无虫眼、无霉斑。建议选择散装的花生，这样才能更好地保证其新鲜度，如果有条件。

二、清洗花生

然后用手轻轻搓洗几遍、让沙土和杂质等附着在花生外皮上的物质都能够被清洗掉，清洗花生时需要把花生放入盆中，加入适量的清水。

三、焯水

这样可以去除花生的异味和其他不良物质，焯水是将花生加入开水中，使其更加干净卫生、然后煮开后再将其捞出。

四、炒花生

加入适量油，有香味散发出来即可，翻炒至花生外皮变得微黄、将焯水后的花生均匀放在锅中。

五、熬汤

熬到花生开花，汤汁也变得浓稠即可、将焯水后的花生和适量的水一起放入锅中熬汤，中火煮沸后转小火慢慢熬煮。

六、加入食材

枸杞、再加入适量的冰糖或者蜂蜜调味即可，桂圆等食材、将熬好的花生汤中加入适量的红枣。

七、注意事项

制作泰山花生仁汤时要注意以下几点：

1.否则容易影响口感和营养价值，不要用旧花生或者不新鲜的花生；

2.在清洗花生时一定要充分清洗掉杂质和沙粒等物质；

3.以充分煮沸花生，在焯水的过程中，去除异味和其他不良物质，要加足够的水；

4.要保证火候适中，以免煮糊或者焦糊，在熬煮汤的过程中。

八、食用方法

脾胃虚弱、特别是适合肝肾亏虚、适合所有人食用，泰山花生仁汤可作为一道营养美味的汤品，面黄肌瘦的人食用。例如红枣、枸杞等，可根据口味添加不同的食材，桂圆。

九、食疗价值

补气养血，泰山花生仁汤具有很高的食疗价值、可以滋补肝肾，强壮筋骨，改善面色等功效。脾胃虚弱等症状、长期饮用可以有效预防和缓解肝肾亏虚。

十、适宜人群

泰山花生仁汤适合所有人食用，特别是适合以下人群：

1.体质虚弱者、气血两亏，久病体弱；

2.年老体弱、贫血者；

3.产后体虚、哺乳期妇女。

十一、禁忌人群

泰山花生仁汤不适合以下人群食用：

1.肥胖或者肠胃不适的人群；

2.患有糖尿病或者高血压等慢性疾病的人群；

3.过敏花生或花生制品的人群。

十二、存放方法

存放在阴凉干燥处，制作好的泰山花生仁汤可以放入密闭容器中。不宜过多，建议每次制作适量、以保证口感和营养价值。

十三、

泰山花生仁汤是一款很有营养和健康价值的汤品。注意事项，本文详细介绍了泰山花生仁汤的制作方法，增强身体健康，食用方法，让大家更好地享受美味的同时、食疗价值等内容、希望能够对大家有所帮助。

十四、参考文献

1.刘志刚，孙良心，《中草药研究与应用》，2013年

2.宁静，张立群，《泰山花生仁汤的研究》，2016年

十五、致谢

我们参考了很多相关资料和文献、在本文的撰写过程中，特此致谢。谢谢、同时也感谢大家的阅读和支持！

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