家常美食（鲜美可口）

每个人都希望在家里能吃到美味又健康的食物。可以改善我们的肠胃功能，减少肠胃不适，而汤魔芋龙须菜正好符合这个需求——它含有丰富的营养物质；它的美容功效更是备受人们青睐、同时。味道鲜美的汤魔芋龙须菜呢，如何制作一道香气扑鼻？请看下文。

一：选材

表皮光滑无伤痕的原料，新鲜无异味，选购汤魔芋时要选择色泽红润。

二：准备工作

1.准备好所需材料：姜丝，葱花，肉片、汤魔芋、鸡精等，盐、龙须菜。

2.龙须菜也要洗净备用、汤魔芋洗净去皮切成片。

3.胡椒粉、将肉片用料酒，生抽等腌制10分钟、盐。

三：焯水

汤魔芋需要焯到变软，龙须菜只需稍微烫一下即可，将汤魔芋和龙须菜分别放入沸水中焯水。取出后过冷水。

四：烹制

1.放入姜丝和葱花爆香，锅中倒入适量油。

2.加入腌制好的肉片煸炒至变色。

3.直到汤魔芋变得非常软烂，加入焯好水的汤魔芋，加水煮开后改小火焖煮20分钟左右。

4.继续煮2，最后放入焯好水的龙须菜-3分钟即可。

五：调味

根据个人口味适量加入胡椒粉，加入适量盐和鸡精调味。

六：增加口感

可以让汤更浓稠、更有口感，加入适量淀粉水勾芡。

七：美容功效

保护心脏，有助于肠道蠕动、汤魔芋中富含膳食纤维和黏液质、预防便秘，同时还能降低胆固醇。保持皮肤的水分，可以帮助滋润肌肤，而龙须菜则含有丰富的胶原蛋白。

八：减肥效果

含有丰富的膳食纤维，汤魔芋是一种低热量的食品、能够增加饱腹感，减少进食量。可以吸收体内过多的油脂和胆固醇，同时，它还具有较强的吸附性。

九：预防疾病

高血压，如心血管疾病，可以帮助人们预防多种疾病，糖尿病等，汤魔芋和龙须菜中的营养成分有很多益处。

十：适宜人群

特别是女性，老人和素食者，汤魔芋龙须菜适合所有人群食用。

十一：孕妇慎食

以免影响胎儿的健康，虽然汤魔芋龙须菜对身体有很多好处，但孕妇要注意适量食用。

十二：儿童禁食

容易引起消化不良和腹泻等问题，不适合食用汤魔芋龙须菜，儿童的肠胃功能比较弱。

十三：适量食用

但也要注意适量食用，虽然汤魔芋龙须菜有很多好处、否则会适得其反，对身体不利。

十四：清淡口感

适合脾胃虚弱，肠胃不适的人群食用、可能会觉得味道偏淡、但是对于喜欢口味重的人来说，汤魔芋龙须菜汤味道清淡。

十五：

制作出来的汤味道鲜美，美容健康效果极佳、制作汤魔芋龙须菜汤的步骤虽然有些繁琐，口感丰富，营养丰富，但只要按照上述方法操作。在家里做一道美味又健康的汤魔芋龙须菜，建议大家可以尝试一下。

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