暖胃保健必备，学会以温补山药羹（让身体倍受关爱）

人们的饮食习惯也开始发生变化、随着现代生活节奏加快。很多人的饮食不规律，由于时间紧张，导致肠胃消化功能逐渐变差，或是选用了不健康的快餐。以温补山药羹来暖胃保健是一个不错的选择，面对这样的情况。本篇文章将详细介绍以温补山药羹的制作方法及其益处。

一、材料准备方案

为了制作出美味健康的以温补山药羹、我们需要准备好以下主要材料：糯米及清水、山药，红枣、枸杞。

二、山药的特点和益处

其主要成分是淀粉质和黏液质，山药是一种长在地下的根茎植物。滋阴养颜，它具有很好的滋补功效，腰腿无力等症状，还可以缓解脾胃虚弱，能够提高人体免疫力。

三、枸杞的特点和益处

有，枸杞是一种常见的中药材“人参之果”之称。调理身体的作用，它能够促进身体新陈代谢，具有滋肝明目。

四、红枣的特点和益处

有增强免疫力、滋养气血的功效、红枣是一种富含维生素C的水果、调节肠胃。在以温补山药羹中的作用是增加其甜味。

五、糯米的特点和益处

调节肠胃，糯米是一种富含淀粉质的食物，且其易于消化吸收，可以帮助人体增强体力。

六、准备工作

糯米洗净并浸泡半小时左右、将山药切成小块并泡水清洗干净，枸杞和红枣清洗干净备用。

七、步骤一：将糯米加清水煮沸

大火煮沸后转小火焖煮约15分钟，首先将糯米加水放入锅中。

八、步骤二：将山药加入锅中

将山药加入锅中、待糯米煮好后、继续小火煮烂。

九、步骤三：加入枸杞和红枣

煮约10分钟左右、再将枸杞和红枣加入锅中。不要煮过久，注意火候。

十、步骤四：焖煮加香

盖上锅盖，最后将火关小，让其更加入味，焖煮约5分钟左右。此时以温补山药羹已经制作完成。

十一、以温补山药羹的食用方法

可以加适量蜂蜜或冰糖进行调味，将制作好的以温补山药羹倒入碗中。蜂蜜和冰糖的量不宜过多，以免影响其美味健康的特性，不过需要注意的是。

十二、以温补山药羹的营养成分

滋阴养颜，维生素C等多种营养成分，蛋白质，能够帮助人体提高免疫力，以温补山药羹是一种营养丰富的食物，调节肠胃等、其中含有丰富的淀粉质。

十三、以温补山药羹的适宜人群

特别是那些有脾胃虚弱，以温补山药羹适宜的人群较广、食用后能够达到保健养生的效果，身体疲劳等症状的人群。糖尿病患者要慎重食用，但需要注意的是。

十四、以温补山药羹的保存方法

可以将其装入密封的容器中、放在阴凉处保存，制作好以温补山药羹后。由于其中含有淀粉质等易变质物质，所以在24小时内食用完毕，但需要注意的是。

十五、

能够滋补身体，提高免疫力，以温补山药羹是一款美味健康的保健品。操作也比较简单，准备材料简单、适合任何人学习制作。以避免食品安全问题，同时，是否清洗干净，食用前需要仔细检查材料是否新鲜。

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