以温润护眼南瓜汤，为你的眼睛注入养分（南瓜汤）

其中近视度数越来越高、很多人都有眼睛问题，在现代社会。它含有丰富的β，而南瓜是一种非常好的食材-可以缓解眼睛疲劳，胡萝卜素，保护视力。今天我们就来介绍一道以南瓜为主材料的护眼佳品——温润护眼南瓜汤。

一、选材关键：新鲜南瓜和虫草花

所以要选用新鲜的南瓜，南瓜是这道汤的重要食材。可以调节身体免疫力和延缓衰老，虫草花也是一种非常珍贵的药材，而且味道也非常好。

二、准备工作：清洗食材

因为只有食材干净了才能做出健康美味的佳肴，清洗食材是非常重要的一个环节。放入准备好的菜板上、所以要先将南瓜和虫草花清洗干净。

三、制作步骤：切南瓜

大小适中即可，将清洗好的南瓜切成小块。避免切到手、切南瓜时一定要注意安全。

四、制作步骤：焯虫草花

捞起后沥干水分备用，将清洗好的虫草花放入开水中焯水2分钟。让其更容易入味，焯虫草花的目的是去除杂质。

五、制作步骤：炒南瓜

同时加入焯好的虫草花，用少量油将切好的南瓜块煸炒至微微变色。以免粘锅或煮烂，煸炒过程中要经常搅拌。

六、煮汤关键：加入清水

加入适量清水、将炒好的南瓜和虫草花放入锅中，要让南瓜和虫草花浸泡在水中。

七、关键步骤：小火慢炖

时间大约为1个小时左右，用小火慢慢地炖煮南瓜和虫草花。因为只有这样才能让南瓜和虫草花的营养充分释放、这一步非常关键、形成独特的味道。

八、调味关键：加入盐和胡椒粉

搅拌均匀，炖好的南瓜汤中加入适量的盐和胡椒粉、可以让南瓜汤更加美味。

九、口感升级：打入鸡蛋

可以让南瓜汤更加顺滑细腻、将鸡蛋打入南瓜汤中、搅拌均匀。

十、提升香味：加入葱花

可以提升南瓜汤的香味和口感、在最后的时候加入少许葱花。

十一、护眼功效：南瓜富含营养

南瓜中含有丰富的β-具有非常好的护眼功效、胡萝卜素。可以补充身体所需的营养、同时还含有多种维生素和矿物质。

十二、养生保健：虫草花补充营养

同时也具有调节身体免疫力和延缓衰老的功效，可以补充身体所需的营养、虫草花是一种珍贵的药材。

十三、保持健康：温润护眼南瓜汤

尤其对于我们现代人的眼睛非常有益，而且富含营养，这道温润护眼南瓜汤不仅口感好。不仅能够滋润喉咙，喝上一碗，而且还能帮助我们保持健康。

十四、健康美味：南瓜汤更适合秋季食用

适合在这个季节食用、南瓜是秋季的特色食材。是秋季必不可少的食品、而南瓜汤既健康又美味。

十五、温润护眼，从口中开始

尤其对于我们现代人的眼睛非常有益、不仅味道好，而且富含营养，温润护眼南瓜汤是一道非常好的食品。就从这道佳品开始吧、如果你想要保护你的视力！

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