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但是一个健康的身体才是我们走向成功的第一步,现代生活节奏越来越快、人们往往没有时间去关注自己的身体健康。今天我们就来介绍一道以乌骨鸡为主材料的营养汤品,为了满足家庭日常的营养需求。
准备食材:泡发好的淮山和枸杞等干货,选购优质的乌骨鸡。
清洗处理:切成小块,将乌骨鸡表面的毛刷干净,并泡发20分钟后切成小块、清洗干净淮山。
焯水:加入足够的水,将乌骨鸡和淮山放入锅中、烧开后焯水5分钟。
去腥味:清洗干净后放入清水中再次煮沸,煮10分钟去腥味、将焯水后的乌骨鸡和淮山捞出。
加入干货:玉竹等干货加入锅中、党参,将泡发好的枸杞,继续煮10分钟。
调味:调味后再次煮5分钟即可,根据个人口味加入适量盐和鸡精。
喝汤吃鸡:放入乌骨鸡肉块和淮山,将煮好的乌骨鸡汤倒入碗中,一起享用。
营养成分:有助于补充人体所需的营养成分,乌骨鸡肉富含胶原蛋白和多种氨基酸。
淮山的功效:润肺止咳等功效,淮山具有滋补益气,清热除烦,对于久病体虚者尤其适用。
枸杞子的作用:常食有助于提高人体免疫力,明目等作用,枸杞子具有滋阴补肾。
党参的好处:压力大的人群有很好的补益效果,对于疲劳,党参是一种传统的中药材,益肺止咳等作用,有补气养血。
玉竹的保健:提高免疫力等功效、有助于调节人体内分泌,玉竹是一种药食兼用的中药材。
小贴士:以保证食材的原汁原味,烹饪过程中要尽量不要加入油和过多的调味品。
营养推荐:老人和身体虚弱者,尤其适用于孕妇,乌骨鸡汤适合所有人群饮用。
我们不难发现、通过以上的介绍,以乌骨鸡为主材料的营养汤品,对于维护家庭健康有着非常积极的意义,不仅美味可口,而且能够为我们的身体提供充足的营养。
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