健康美味，无骨鸡翅包时蔬（学会这个做法）

但是很多人又不舍得放弃口感好的肉类食品，现在越来越多的人开始注重健康饮食。今天、我们来介绍一道健康又美味的食品：无骨鸡翅包时蔬。也可以作为小吃或者宵夜，而且可以非常好的满足大家对口感的需求，这道食品不仅健康，它既可以当作主菜食用。我们就来一起学习这道美味佳肴的做法、下面。

准备材料

我们需要准备的材料有：盐，淀粉，洋葱、青椒，无骨鸡翅、蘑菇等蔬菜以及面粉，胡椒粉，面包糠、油等配料，鸡蛋，芹菜，胡萝卜。确保材料的新鲜和品质，这些材料可以在超市或者菜市场购买到。

处理无骨鸡翅

去除多余的脂肪和肌腱、切成小块状、将无骨鸡翅洗净。混合均匀，胡椒粉和鸡蛋、然后在碗中加入一些盐。让其入味，将处理好的鸡翅放入碗中，腌制约20分钟。

处理蔬菜

将洋葱、蘑菇等蔬菜清洗干净，胡萝卜、青椒，切成细小的块状，芹菜。用中小火翻炒约5分钟，直至蔬菜稍微变软，加入切好的蔬菜、在平底锅中倒入少许油。调味后离火备用，加入适量的盐和胡椒粉。

准备面粉淀粉糊

直至没有颗粒状、在碗中倒入适量的面粉和淀粉、搅拌均匀，加入适量的水。

包裹鸡肉和蔬菜

用手搅拌均匀，将处理好的鸡肉块和炒好的蔬菜放在一起。捏成椭圆形状，将搅拌好的鸡肉和蔬菜用勺子取出适量。然后再裹上面包糠、然后将椭圆形的鸡肉和蔬菜块沾上面粉淀粉糊。

烹饪无骨鸡翅包时蔬

加热至七成热（约170，在平底锅中倒入适量的油-180度）。煎至两面金黄，用中火煎炸、将裹好面包糠的鸡肉和蔬菜块放入锅中。装盘即可、然后用漏勺将油滤干。

特色美味，香脆可口

可以媲美外面的快餐店的美食，这种无骨鸡翅包时蔬不仅美味可口，而且比外面的快餐店更加健康，而且香脆可口。即使是不会做菜的人也可以轻松学会、而且做法也非常简单。

易于搭配，营养丰富

而且营养也非常丰富、无骨鸡翅包时蔬不仅口感。可以很好的满足人体的多种需求，其中的鸡肉和蔬菜都是非常好的营养食品。味道更佳，汤等多种搭配食用，而且这种食品可以和面包，沙拉。

做法自由，变化多样

可以根据自己的口味进行变化，这种无骨鸡翅包时蔬的做法非常自由。孜然粉等调味料，每次制作都可以有不同的口味，或者选择不同的蔬菜进行搭配，例如可以加入辣椒粉。

健康食材，适合一家人

所以适合一家人一起食用、由于无骨鸡翅包时蔬是以健康食材为主。可以让家庭成员一起参与制作，而且制作过程简单，增加家庭互动。

环保健康，理性食用

但是也需要理性食用、虽然无骨鸡翅包时蔬是一种比较健康的食品。不适合经常大量食用、因为其中的油炸过程会使食品吸收更多的油脂。所以在享受美味的同时也要注意环保和健康。

适合携带，方便快捷

晚餐或者宵夜、这种无骨鸡翅包时蔬可以制作成小巧的大小、可以作为早餐，非常适合携带、午餐。即使是外出也可以随时享用，而且可以存放在保温盒里。

操作简单，耗时不久

而且所需的时间不长，这种无骨鸡翅包时蔬的制作过程非常简单，操作起来很容易上手、只需要花费30分钟左右即可制作出一份美味佳肴。

可以让我们在追求口感的同时也能满足健康饮食的需求、无骨鸡翅包时蔬是一道非常健康又美味的食品。成本低，适合各种人群和场合食用、大家可以尝试一下、而且这种食品的制作过程简单。

学会这个做法，让你的家庭餐桌更加丰富多彩

那么无骨鸡翅包时蔬是一个非常好的选择，如果你想让自己的家庭餐桌更加丰富多彩。让自己和家人都能够享受到健康又美味的食品，希望大家通过学习这个做法、可以轻松制作出美味佳肴。

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