无糖玉米馒头的做法（健康营养的选择）

其特点是口感柔软，面食是中国人餐桌上必不可少的食品之一、而馒头作为面食中最为普及的一种、因此备受人们的喜爱、易于消化吸收。高纤维，无糖玉米馒头逐渐成为了一种新型的馒头选择、营养丰富的特点备受人们推崇、随着人们对健康饮食的重视，其低糖。如何制作无糖玉米馒头呢？我们就来一起了解一下，接下来。

准备材料和工具

在制作无糖玉米馒头之前，我们需要准备好以下材料和工具：

1.玉米粉：400克

2.面粉：100克

3.水：200毫升

4.泡打粉：5克

5.植物油：适量

6.烤箱或蒸锅

7.面板、擀面杖、馒头模具等。

制作无糖玉米馒头的步骤

1.揉成面团、加入适量的水、面粉和泡打粉混合在一起，将玉米粉。

2.注意逐渐加水，在揉面的过程中、以免面团过干或过湿。

3.再把它们揉成圆形或长条形的小面团，将揉好的面团搓成一条条细长的面条。

4.用擀面杖将小面团擀成厚度大约为1厘米的饼状。

5.在擀好的饼皮上均匀涂上一层植物油。

6.并用手掌压扁成圆形或长条形，将饼皮卷成卷状，压扁的厚度以2-3厘米为宜。

7.取出即可，再轻轻压一下、将压扁好的馒头放到馒头模具中。

8.直至所有馒头制作完成，重复以上步骤。

无糖玉米馒头的营养价值

其营养价值更加丰富、无糖玉米馒头相较于传统的馒头而言。能够有效帮助消化，并且对于维护身体的健康有一定的作用，预防便秘，玉米粉是一种富含膳食纤维和维生素E的材料。减少对身体的负担、无糖玉米馒头制作时不添加白砂糖，能够有效降低糖的含量。

无糖玉米馒头的口感和做法技巧

Q弹，松软，下午茶或者是晚餐的主食，无糖玉米馒头的口感柔软、非常适合作为早餐。这样制作出来的无糖玉米馒头才会口感更佳，需要注意的是，揉面时需要逐渐加水，面粉和玉米粉的比例要适当、擀出来的饼皮要薄而均匀、馒头模具要选用合适大小的，在制作时。

无糖玉米馒头的食用方法

也可以搭配其他食品一起食用、无糖玉米馒头可以直接食用。可以搭配牛奶，这样可以更好地吸收营养，豆浆，比如，酸奶等饮品一起食用。口感更加丰富，蛋黄酱等甜品食用、无糖玉米馒头也可以搭配果酱，蜜饯，同时。

无糖玉米馒头的存放方法

可以选择不同的存放方式，无糖玉米馒头制作完成后。可以将其放在密闭的容器中，放在常温下即可，如果是在短时间内食用完毕。这样可以保持其口感和营养成分的新鲜，如果是需要长时间储存、可以将其放在冰箱中保存。

无糖玉米馒头的制作注意事项

1.以免面团过干或过湿，在揉面和擀面的过程中，需要注意逐渐加水。

2.这样制作出来的无糖玉米馒头才会口感更佳，馒头模具要选用合适大小的。

3.要注意调整甜味的其他原料的用量和比例，无糖玉米馒头制作时不添加白砂糖、以保证口感合适。

4.以保证制作出来的无糖玉米馒头质量稳定、烤箱或者蒸锅的温度和时间需要根据实际情况进行调整。

无糖玉米馒头的适宜人群

营养丰富、高血压人群，非常适宜肥胖人群、无糖玉米馒头不含白砂糖，孕妇以及老年人等特殊人群食用，高纤维、糖尿病患者，低糖。

无糖玉米馒头的营养搭配

这样可以保证身体吸收到多种营养成分，鱼肉等食品一起食用，比如可以搭配蔬菜沙拉，无糖玉米馒头可以搭配多种食品一起食用。

无糖玉米馒头的做法优势

符合健康饮食的要求，做法优势明显、无糖玉米馒头制作简单，容易掌握，同时也能够充分发挥玉米粉的营养价值。

无糖玉米馒头与传统馒头的对比

膳食纤维等营养成分，因为其含有更多的纤维素、营养、无糖玉米馒头更加健康，同时不含白砂糖，能够有效降低糖的含量、相较于传统馒头而言。

无糖玉米馒头的吃法推荐

比如可以搭配果酱、蜜饯、无糖玉米馒头可以与多种食品一起食用，鱼肉等食品一起食用、口感更加丰富。

无糖玉米馒头的市场前景

高纤维，无糖玉米馒头是近年来兴起的一种新型馒头，其低糖，营养丰富的特点得到了越来越多人的认可。无糖玉米馒头的市场前景非常广阔。

无糖玉米馒头的健康价值

预防便秘、能够有效帮助消化，无糖玉米馒头富含膳食纤维和维生素E等营养成分、并且对于维护身体的健康有一定的作用。

营养丰富的健康馒头，高纤维，适宜人群广泛、无糖玉米馒头是一种低糖，其制作方法简单，口感柔软。无糖玉米馒头将成为人们餐桌上的新宠、无糖玉米馒头的市场前景也越来越广阔、相信在不久的将来，随着人们对健康饮食的要求越来越高。

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