无忧果冰砂——夏日清爽好滋味（家庭DIY）

人们的食欲也逐渐减退、随着夏季的到来。因此夏季饮食的调理显得尤为重要，但又不能不吃、热气蒸腾的季节，总让人觉得没有胃口。有营养的食品——无忧果冰砂成为了人们的新宠、清爽、一款新颖，在这个夏日里。那么这款美食到底怎么做呢，不仅口感、营养价值也十分高，且制作方法简单？

一、选购无忧果和材料

色泽光亮，一般在超市都可以购买到、首先需要准备的是无忧果，无异味，肉质鲜嫩、如果是比较新鲜的无忧果。其次是需要的材料：冰块等，柠檬，椰浆，蜂蜜，白糖。

二、准备工作

然后切成小块状，去皮，去籽，将无忧果洗净。挤出汁水备用，柠檬切成两半。

三、制作无忧果冰砂

直至无忧果泥状，加入适量的白糖和柠檬汁一起搅拌，将切好的无忧果倒入搅拌机中。然后再加入适量的蜂蜜和椰浆一同搅拌。

四、放入冰箱

放入冰箱冷藏1、制作好的无忧果冰砂倒入碗中-使其更加清爽可口，2小时。

五、加入冰块

再加入适量的冰块，取出冷藏好的无忧果冰砂，使其更加凉爽。

六、喝法

用吸管喝，可以选择直接用勺子舀食，也可以倒在杯子里。还十分清爽解渴，不仅美味可口。

七、适宜人群

容易缺钙的儿童和老年人来说尤为适合、而且对于长期缺乏维生素的女性、无忧果冰砂不仅适合各种年龄段人群食用。

八、营养价值

可以帮助增强人体免疫力，无忧果中含有丰富的维生素C和维生素E。缓解便秘，可调节胃肠道功能，还含有丰富的膳食纤维。具有抗氧化作用、椰浆中的椰子油则含有丰富的中链脂肪酸，可以预防心血管疾病。

九、健康小贴士

可以适量加入蜂蜜来调节甜度，制作无忧果冰砂时。导致肥胖等问题，但是要注意，过度食用甜味食品会影响口腔卫生。每天食用甜品的量应该适量。

十、多样化的口感

制成多样化的口感、比如加入芒果，还有着极高的营养价值，制作无忧果冰砂时可以根据自己的口味来搭配其他食材，不但美味可口，西瓜等水果。

十一、省心省力

而且制作过程非常简单，无忧果冰砂不但味道清爽可口。加入搅拌机中搅拌均匀，放入冰箱冷藏后即可食用，只需要准备好所需材料。

十二、经济实惠

所需成本也较低，非常经济实惠、制作无忧果冰砂的材料并不多。不仅省钱，更能够控制材料的用量和质量，还可以保证食品的健康和营养价值，特别是家庭DIY。

十三、适用于夏季饮食

很难吃下过于厚重或热腾腾的食品，人们的胃口大都受到影响，在炎热的夏季。营养丰富，是夏季饮食中理想的选择之一，无忧果冰砂清爽可口。

十四、夏日消暑必备

营养丰富，无忧果冰砂不仅口感清甜，而且还能解暑消暑。既能降温消暑、又能满足口腹之欲，在高温酷暑的夏季里、喝上一杯无忧果冰砂。

十五、

无忧果冰砂是一款非常适合夏季饮用的食品。简单易制、而且营养价值十分高，它不仅美味可口，被誉为夏日消暑必备的健康食品。

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