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但是美食依旧不能被放弃、现代人越来越注重健康。一款无油空气炸鸡排的做法就可以帮助我们解决这个问题，这时候。
选购食材
鸡蛋以及面包糠等，黑胡椒，淀粉，在做无油空气炸鸡排之前，要先准备好所需要的食材，盐，包括鸡胸肉。
处理鸡胸肉
用刀在鸡肉表面切几刀，让调料更容易入味，将鸡胸肉切成均匀的鸡排。
腌制鸡肉
静置10分钟、再用淀粉、在鸡肉上撒上盐和黑胡椒、鸡蛋液抓匀。
裹面包屑
让鸡肉更加脆口、将裹好调料的鸡肉均匀地裹上面包屑。
预热空气炸锅
大约需要3，将空气炸锅预热至180℃-5分钟左右。
放入鸡排
注意不要重叠、将裹好面包屑的鸡排放入空气炸锅中。
定时翻转
每隔3-这样可以让鸡肉受热均匀，4分钟要翻转一次鸡排。
食材组合
营养丰富且健康，将炸好的鸡排和生菜，西红柿等食材组合起来。
低卡健康
更加健康低卡，无油空气炸鸡排相比传统的油炸食品。
增加口感
让食物更加美味，在不增加卡路里的同时增加口感，添加少许黑胡椒和盐。
快速便捷
而且不需要用到油，更加健康，无油空气炸鸡排的制作过程非常简单。
适合
既保证了口感和营养、如果你在减肥期间、又达到了的目的、无油空气炸鸡排将是你的选择之一。
清理空气炸锅
及时清理空气炸锅，在做完无油空气炸鸡排后、保证下一次使用时更加安全卫生。
小贴士
这样才能让鸡肉受热均匀，要留有足够的间隔，在放置鸡肉时。
健康又营养，无油空气炸鸡排的做法非常简单、制作过程中不需要用到油。就来试试吧、如果你想要一份低卡健康的美食！
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