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镁等,南瓜是一种营养丰富的蔬菜、钾、C,E,含有丰富的维生素A。南瓜又是一种低热量食品,每100克南瓜仅含26卡路里,是减肥和保持健康的好选择,与此同时。还可以增加南瓜的美味口感,不仅可以让甜点更加营养健康,而把南瓜和蛋糕结合起来。我们就来介绍一下如何制作一款健康无油的南瓜蛋糕、今天。
一:准备材料
材料包括:牛奶,鸡蛋,南瓜泥,低筋面粉、白糖。将南瓜切块蒸熟后用勺子压成泥,其中南瓜泥需要提前制作好。
二:准备工具
需要准备的工具包括:烤箱,打蛋器,搅拌盆,烤模。
三:调配材料
搅拌均匀,将适量的低筋面粉放入搅拌盆中,加入适量的白糖。继续搅拌,打入鸡蛋,然后加入适量的南瓜泥。
四:加入牛奶
搅拌至没有颗粒即可、在搅拌好的面糊中加入适量的牛奶。
五:预热烤箱
待预热完成后放入烤模,将烤箱预热至180度。
六:倒入面糊
用勺子轻轻抹平,将调配好的面糊倒入预先准备好的烤模中。
七:放入烤箱
大约烤20,将烤模放入预热好的烤箱中-直至表面呈现出金黄色,25分钟左右。
八:检查熟度
如果插出来的牙签干净,用牙签插入蛋糕中心部位、不沾上面糊,则表明蛋糕已经烤熟了。
九:出模
然后将烤模翻转过来、蛋糕就可以顺利取出来了,将烤好的蛋糕放置在凉架上晾凉一会儿。
十:装饰
增添美观度,在蛋糕表面撒一些椰蓉或者奶粉,可以根据个人喜好。
十一:口感分析
甜度适中,而且比传统油脂类蛋糕更加健康美味,这款无油南瓜蛋糕口感细腻。
十二:南瓜蛋糕的健康优势
可以提高身体免疫力,而且南瓜本身含有大量的维生素和营养成分,不仅能够避免摄入过多的不健康油脂、南瓜蛋糕不含油脂、改善消化系统。
十三:适合人群
老人,小孩等人群食用,这款无油南瓜蛋糕不仅适合减肥人群、而且还是素食主义者的不错选择。
十四:自己动手制作的乐趣
自己动手制作甜点的过程也是一种享受,可以感受到亲手制作的乐趣和成就感,除了美味的味道外。
十五:
对于想要减肥或保持身体健康的人群来说是一种不错的选择,无油南瓜蛋糕是一款健康美味的甜点。又能体验到自己动手制作的乐趣,通过简单的材料和工具、既能享受到食物的美味,就可以自己动手制作出这款美味甜点。
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