家常菜谱——西红柿海参豆腐汤（鲜美营养）

我们总是需要一些简单易做，在日常的生活中，美味可口的家常菜来补充我们每天所需的营养和能量。我将向大家分享一道非常适合全家人的菜谱——西红柿海参豆腐汤，今天。而且营养十分丰富，食材丰富、这道汤汁鲜美。希望大家能够喜欢。

一、准备食材

我们需要准备好一些新鲜的食材：适量的姜片和葱白，4个中等大小的西红柿，1块豆腐，1块海参、以及适量的盐和鸡精等调味料。

二、准备工作

姜和葱都切成末备用，豆腐切成小块状、将海参泡软。

三、烧开水

待水烧开后将姜片和葱白放入锅中焯水，将适量清水放入锅中加热。

四、加入西红柿

煮开后再小火焖煮5分钟，把切好的西红柿放入锅中，当姜和葱的味道充分融入到水中后。

五、加入海参

洗净备用、海参泡软后。把海参放入锅中继续煮制15分钟，当西红柿汤煮制5分钟后。

六、加入豆腐

加盖再焖煮5分钟、将切好的豆腐放入锅中，当海参煮至软糯之后。

七、调味

少不了的就是调味，烹调出一道美味佳肴。鸡精等调料即可，根据个人口味需求、加入适量的盐。

八、装盘

营养丰富，食用时可以根据自己的喜好加上一些香菜或者胡椒粉等调料，将煮好的西红柿海参豆腐汤倒入碗中。

九、西红柿汤的功效

调整血脂等功效、具有清除烟酒毒素，是我们生活中不可缺少的一种食材，养颜食品，降低血压，西红柿是很好的美容。

十、海参的功效

对于调节血压，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，滋补身体等方面都有很好的功效、海参被称作是海洋之宝。

十一、豆腐的营养

含有丰富的植物蛋白，铁等营养物质，同时还有降低胆固醇、钙、豆腐是我们生活中常见的食材，防止心血管疾病等功效。

十二、适合人群

特别是老年人和孕妇等需要滋补身体的人群，这道西红柿海参豆腐汤适合所有人食用。

十三、养生建议

生活中，饮食调节非常重要，我们每个人都需要多注意身体健康。也可以参考一些营养学知识来合理搭配，保证身体健康、在做菜时可以选择更为健康的食材。

十四、

其中每个食材都有丰富的营养物质和功效，西红柿海参豆腐汤是一道美味且养生的家常菜。品尝出自己的特别味道、也可以根据自己的口味来调整味道、大家可以在日常生活中尝试着做一下。

十五、结束语

保持良好的生活习惯，坚持健康饮食，希望大家喜欢这道西红柿海参豆腐汤的家常菜谱，也希望大家能够在日常生活中多关注自己的身体健康。

Tags：西红柿汤