以西红柿花菜为主材的家常美食做法（健康美味）

不仅味道鲜美，西红柿花菜是一道常见的家常美食，是素食者的，而且营养丰富。让大家轻松掌握，今天我们就来分享一下以西红柿花菜为主材的美食做法。

一、西红柿花菜烩鸡块

而且还搭配了鲜嫩的鸡肉，这道菜不仅有西红柿和花菜的清香。用料酒，最后将西红柿切成小块备用，然后将花菜用水焯烫后放入开水中焯烫，首先将鸡肉洗净切成块、盐和生姜腌制10分钟。最后加入焯烫好的花菜、将锅加热，将腌制好的鸡块放入煸炒，加盐、加入葱姜炒香后加入西红柿块继续翻炒，倒入油，味精调味即可。

二、番茄花菜炒鸡蛋

很受大家喜欢，口感清香，这道菜色彩斑斓。然后将鸡蛋打入碗中打散备用、将花菜用水焯烫后捞出备用，首先将西红柿切成小块备用。将葱姜炒香后加入西红柿翻炒、然后将焯烫好的花菜放入翻炒，加入适量的盐和味精调味，将锅加热，倒入油，最后将打散的鸡蛋液倒入锅中翻炒即可。

三、西红柿花菜汤

富含维生素C和蛋白质，这道汤是一道非常健康的素汤。然后将西红柿切成小块备用，首先将花菜用水焯烫后备用。煮开后小火煮20分钟即可，加入清水和花菜同煮，将锅加热、味精，加盐，将葱姜蒜爆香后加入西红柿炒软，胡椒粉调味、倒入油。

四、西红柿花菜煎蛋

非常受欢迎，味道清香，这是一道简单易学的早餐菜品。备用、将花菜用开水焯烫后放入锅中用小火煎至两面金黄。将鸡蛋打入碗中打散备用，将西红柿切成小块备用。然后将煎好的花菜放在鸡蛋液上面，倒入油、将葱姜爆香后加入西红柿炒软、将锅加热，翻转煎至两面金黄即可，倒入打散的鸡蛋液，加盐调味。

五、西红柿花菜烩鸡蛋

汤汁鲜美的家常美食，这是一道口感细腻。然后将鸡蛋打入碗中打散备用，首先将花菜用水焯烫后备用。加入适量的盐和味精调味后加入清水、放入焯烫好的花菜、将锅加热、用慢火煮至汤汁浓稠即可，倒入油，煮开后将打散的鸡蛋液倒入锅中搅拌，将葱姜爆香后加入西红柿块炒软。

六、西红柿花菜烤鸡翅

既能吃到肉的味道又能摄取蔬菜的营养、这是一道美味又健康的美食。盐和生姜腌制10分钟，然后将鸡翅用料酒，将西红柿切成小块备用，将花菜用水焯烫后备用。味精调味、将腌制好的鸡翅放入煸炒，倒入油、加盐，加入葱姜炒香后加入西红柿块继续翻炒，然后将炒好的鸡翅放入烤箱中180度烤20分钟即可，将锅加热，最后加入焯烫好的花菜。

七、番茄花菜炖豆腐

口感鲜美，这是一道营养丰富的素菜。将西红柿切成小块备用、将花菜用水焯烫后捞出备用、首先将豆腐切成块备用。味精调味，加盐，最后加入焯烫好的花菜继续煮2分钟即可、将锅加热，倒入油，将葱姜蒜爆香后加入西红柿炒软、加入清水和豆腐同煮。

八、西红柿花菜炒虾仁

口感鲜嫩，这是一道美味又健康的海鲜菜品。将西红柿切成小块备用，首先将虾仁洗净去头去壳，将花菜用水焯烫后捞出备用。加入西红柿块和适量的盐和味精调味、将锅加热、最后加入焯烫好的花菜翻炒即可，倒入油，将葱姜蒜爆香后加入虾仁炒熟。

九、西红柿花菜鲫鱼汤

清淡可口，这是一道非常健康的汤品。将西红柿切成小块备用，首先将鲫鱼洗净备用，将花菜用水焯烫后捞出备用。加盐，将葱姜蒜爆香后加入西红柿炒软，味精，胡椒粉调味，加入清水和鲫鱼同煮、最后加入焯烫好的花菜继续煮2分钟即可、将锅加热，倒入油。

十、西红柿花菜焖肉片

肉质鲜嫩，这是一道色香味俱佳的肉菜，汁液浓郁。将花菜用水焯烫后备用，生姜腌制10分钟，首先将猪肉切成薄片、盐，用料酒，将西红柿切成小块备用。加入适量的盐和味精调味、将葱姜蒜爆香后加入肉片煸炒、然后将焯烫好的花菜放入锅中煨30分钟即可、加入西红柿块继续翻炒，将锅加热，倒入油。

十一、西红柿花菜拌面

口感清香、这是一道非常简单快捷的美食。将花菜用水焯烫后捞出备用，将西红柿切成小块备用、将面条煮熟备用。加入盐和味精调味，倒入油，将锅加热，拌入面条即可，最后加入焯烫好的花菜，将葱姜蒜爆香后加入西红柿块炒软。

十二、西红柿花菜炖鸭

口感鲜嫩，这是一道非常美味的家常美食。将西红柿切成小块备用，用料酒、盐和生姜腌制10分钟，将鸭肉洗净切块，将花菜用水焯烫后备用。然后将焯烫好的花菜放入锅中煨30分钟即可，将葱姜蒜爆香后加入鸭肉块煸炒、倒入油，加入西红柿块继续翻炒，加入适量的盐和味精调味、将锅加热。

十三、西红柿花菜炒土豆片

口感鲜香，这是一道既美味又健康的素菜。将花菜用水焯烫后备用，将西红柿切成小块备用、将土豆切成薄片焯水备用。加入适量的盐和味精调味，倒入油、加入西红柿块继续翻炒，将锅加热、将葱姜蒜爆香后加入焯烫好的土豆片煸炒，最后将焯烫好的花菜放入锅中翻炒即可。

十四、西红柿花菜蒸鸡蛋

口感细腻，这是一道色香味俱佳的早餐菜品。将西红柿切成小块备用，将花菜用水焯烫后备用，将鸡蛋打入碗中打散备用。加入西红柿块和盐、将蒸锅加热，最后加入焯烫好的花菜放在鸡蛋液上面，蒸15分钟即可，味精调味、将打散的鸡蛋液倒入碗中。

十五、西红柿花菜烤三文鱼

是健康饮食的不二之选，这是一道美味又营养的美食。将西红柿切成小块备用、首先将三文鱼切成块备用，将花菜用水焯烫后备用。黑胡椒粉调味，加盐，将三文鱼块放入烤盘中，将烤箱预热至200度，然后将西红柿块和焯烫好的花菜放在三文鱼上面，最后放入烤箱中烤15分钟即可。

无论你是素食爱好者还是肉食爱好者，以上就是关于以西红柿花菜为主材的美食做法的详细介绍，这些美食都能让你尝到不一样的口味。这些菜品既美味又健康，同时，符合现代人追求健康饮食的理念。大家可以根据自己的喜好和口味尝试着做一下。

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