食材简单、容易上手的汤品，轻松做出暖身佳品，营养滋补不容错过（食材简单、容易上手的汤品）

人们需要食物的温暖，也需要有助于增强免疫力的食品，冬季来临，尤其是在今年这样一个特殊时期。制作简单的汤品、西红柿黄瓜汤是一款营养丰富。增强免疫力等功效，滋润润肠、它不仅美味可口，而且具有清热解毒，是一道适合家庭食用的保健佳品。

一、选料要点：西红柿新鲜，黄瓜嫩滑

选料是关键、为了做出一锅鲜美可口的西红柿黄瓜汤。首先要选择新鲜的西红柿和嫩滑的黄瓜。皮色鲜艳有光泽，可以从外形上判断新鲜度、没有明显的斑点或变形等。

二、准备工作：材料洗净、切好

需要将材料洗净，在做西红柿黄瓜汤之前，切好。黄瓜去皮、西红柿切成小块，去籽后也要切成小块。就可以开始制作汤品了，准备好所有的材料后。

三、烹饪过程：将材料放入锅中

烹饪西红柿黄瓜汤的过程非常简单。然后将切好的西红柿和黄瓜放入锅中翻炒几分钟，使其散发出香味，先将锅烧热、加入适量的油。

四、烹饪过程：加水煮熟

加入适量的水，将西红柿和黄瓜炒出香味后，调味后用中火煮开。再转小火继续煮10，等水开后-让西红柿和黄瓜充分融合、15分钟。

五、口感调整：加盐调味

加盐可以提升汤的口感、在煮好的西红柿黄瓜汤中。根据个人口味加入适量的盐即可。

六、营养价值：清热解毒，润肠通便

润肠通便的功效、而且有着清热解毒，西红柿黄瓜汤不仅美味可口。同时西红柿中的维生素C等有利于身体的新陈代谢、能够起到润肠通便的作用、其中的黄瓜含有大量的水分。

七、营养价值：促进免疫力

西红柿黄瓜汤还有促进免疫力的功效。能够增强人体的免疫力、预防感冒和其他疾病的发生、西红柿和黄瓜中含有丰富的维生素和微量元素。

八、营养价值：抗氧化作用

如维生素C，西红柿黄瓜汤中富含多种天然抗氧化物质，E等、心脑血管等疾病的风险，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，降低患癌。

九、适宜人群：容易上火者可少放辣椒

建议少放辣椒，但是对于容易上火的人来说，虽然西红柿黄瓜汤营养丰富。以及加入多少，在制作过程中可以根据个人口味选择是否加入辣椒。

十、适宜人群：孕妇和小孩儿也可食用

可以让他们安心食用，不会对孕妇和小孩造成负担，西红柿黄瓜汤是一道非常温和的汤品。

十一、食用禁忌：胃肠道溃疡者谨慎

应当谨慎食用西红柿黄瓜汤、对于有胃肠道溃疡的人来说。但是过多食用会对胃黏膜产生刺激、尽管黄瓜有润肠通便的作用、导致不适。

十二、食用禁忌：过敏体质者慎食

过敏体质者在食用西红柿黄瓜汤时应该慎重。但是其中可能含有过敏原、虽然西红柿黄瓜汤是一道非常温和的汤品。

十三、味觉体验：色香味俱佳

味道清新，汤体清澈、西红柿黄瓜汤的味道非常鲜美、色彩艳丽，口感滑爽。味道更佳，食用时可以搭配面包或者米饭一起食用。

十四、注意事项：烹饪时间不宜过长

烹饪时间不宜过长、在制作西红柿黄瓜汤时。也会损失其中的营养成分、过长的烹饪时间会导致汤品的味道变淡。

十五、营养美味的西红柿黄瓜汤

营养丰富的汤品，西红柿黄瓜汤是一道制作简单。滋润润肠，是一道适合家庭食用的保健佳品、它不仅美味可口，增强免疫力等功效、而且具有清热解毒。都值得一试，无论是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季。

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