做出营养又美味的西红柿煮白菜（热量低、口感好、简单易学）

纷纷开始选择更为健康，在这个高速发展的时代，越来越多的人关注到了健康饮食的重要性，营养的饮食方式。受到了越来越多人的青睐，高营养的特点，作为一种传统美食，西红柿煮白菜凭借其低热量。下面我们就来看一下如何制作营养又美味的西红柿煮白菜。

一、准备食材，选用新鲜青菜和熟透的西红柿

首先要准备好所需的食材，选用新鲜青菜和熟透的西红柿，在做西红柿煮白菜之前，并将其清洗干净备用。确保食材无杂质，清洗时可多加几遍水。

二、切好食材，备好调料

味精、将西红柿切成块状备用，鸡精等调料以备后用，备好盐，将洗净的青菜去根切段。可根据个人口味适当调整、在调料方面。

三、热锅加油，炒香姜蒜

待油热后放入姜蒜炒香、将锅置于火上，加入适量油。

四、倒入西红柿块，翻炒均匀

将切好的西红柿块倒入锅中、翻炒均匀，等到姜蒜香味浓郁后。

五、加入清水，放入青菜

并将切好的青菜放入锅中，炒出西红柿的汁水后，倒入适量清水。

六、盖上锅盖，焖煮十分钟

盖上锅盖焖煮十分钟左右、待锅内水开后。

七、加入调料，继续煮制

放入适量盐、鸡精等调料，焖煮时间结束后，搅拌均匀继续煮制约2，味精-3分钟。

八、离火，装盘食用

即可享用、煮制好的西红柿煮白菜离火后放在盘中。

九、建议多吃青菜

富含维生素和纤维素，作为一道充满营养的菜品，西红柿煮白菜中以青菜为主要原料。保持健康的身体，建议多吃青菜。

十、不宜煮太久

不宜煮太久、在煮西红柿煮白菜的过程中、否则会影响食材的口感和营养成分。

十一、营养丰富

其中西红柿富含维生素C、维生素C等，西红柿煮白菜是一道既美味又营养的佳肴、青菜中则含有丰富的膳食纤维，能够增强人体免疫力、维生素A。

十二、别加油

不需要再加入额外的油脂，在煮制西红柿煮白菜时，因为青菜本身就含有丰富的水分和纤维素。

十三、口感清爽

而且热量低，西红柿煮白菜的口感十分清爽，是一道非常适合减肥人士食用的佳肴，汤汁鲜美。

十四、简单易学

按照步骤进行煮制即可，调料，只需准备好所需食材，做西红柿煮白菜其实并不难。

十五、

但却鲜美可口、西红柿煮白菜是一道美味又营养的家常菜、制作方法简单。西红柿煮白菜无疑是一个不错的选择，它既美味又健康，为人们带来了更多的选择，在今天这个追求健康生活的时代。

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