健康生活，以西葫芦枸杞汤为主菜（营养丰富）

人们常常忽略了自己的身体健康，在现代社会的快节奏生活中。还要注重饮食的搭配，不仅要保持一个良好的生活习惯。我们为大家介绍一道营养丰富、清热解毒的汤品——以西葫芦枸杞汤为主菜，今天。

一、西葫芦的介绍

含有丰富的维生素C和矿物质，能够促进新陈代谢和消除疲劳、西葫芦是一种瓜类植物。

二、枸杞的介绍

具有补肾壮阳、益精明目等功效，枸杞是一种中草药，滋补肝肾。

三、西葫芦枸杞汤的制作材料

西葫芦、大葱，芹菜、白菜，姜片，枸杞，盐、清水。

四、切菜准备工作

大葱和姜片切成丝备用、白菜和芹菜切成小段，把西葫芦切成小块。

五、烹饪步骤（一）

然后放入沸水中焯水一下，先将西葫芦切成片、将枸杞洗净。

六、烹饪步骤（二）

加入适量的水、大火煮开，将焯好水的西葫芦和枸杞加入热水锅中。

七、烹饪步骤（三）

大火再次煮开，接着将白菜和芹菜放入热水锅中。

八、烹饪步骤（四）

适量加盐调味，将切好的葱姜丝放入锅中。

九、烹饪步骤（五）

以便汤汁更加浓郁、最后再用小火焖煮一段时间。

十、西葫芦枸杞汤的食用方法

可以搭配米饭或者面条食用，将西葫芦枸杞汤倒入碗中。

十一、西葫芦枸杞汤的营养价值

含有大量维生素和矿物质，提高免疫力等作用，可以起到清热解毒，西葫芦枸杞汤营养丰富。

十二、西葫芦枸杞汤的适用人群

特别适合常常熬夜工作或者生活压力大的人群，适合各个年龄段的人群食用。

十三、西葫芦枸杞汤的注意事项

不宜过量食用，由于枸杞性质偏热。汤汁中含有盐分，同时，需要注意不要吃太咸。

十四、西葫芦枸杞汤的储存方法

放在冰箱内即可保存，将煮好的汤汁装入密封瓶中。

十五、

以上就是以西葫芦枸杞汤为主菜的详细介绍。我们可以根据自己的口味和身体需要搭配食用，在日常饮食中。迎接更美好的生活，希望大家能够通过科学健康的饮食方式、保持自己的身体健康。

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