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因此我们需要吃健康营养的食物来保持身体健康、早餐是一天中最重要的一餐。今天我们就来学习如何制作虾仁卷饼,虾仁卷饼是一种简单易做又美味可口的早餐。
1.准备食材:生菜,黄瓜,新鲜虾仁,胡萝卜,紫菜和煎鸡蛋。
2.清洗食材:紫菜用温水泡软,将虾仁去壳去肠泥,黄瓜洗净切丝、生菜,胡萝卜。
3.制作卷饼皮:倒入平底锅中煎成薄饼皮、将面粉和水混合均匀后。
4.煮虾仁:将虾仁放入开水中煮2-捞出备用、3分钟。
5.制作卷饼:胡萝卜,煎蛋和虾仁,紫菜,黄瓜,依次放入生菜,将卷饼皮铺在案板上。
6.包起来:用牙签固定,将卷饼卷起来。
7.煎烤:将卷饼放入平底锅中煎烤2-翻面再煎1分钟、3分钟。
8.装盘:切成小段装盘,将虾仁卷饼取出。
9.饮品搭配:可以搭配一杯温热的豆浆或者绿茶。
10.营养价值:生菜,虾仁富含蛋白质和微量元素,胡萝卜,黄瓜等蔬菜富含维生素和纤维素。
11.适合人群:尤其适合上班族和学生党,虾仁卷饼适合各个年龄层的人群食用。
12.注意事项:需要注意虾仁的新鲜程度和是否去净肠泥、在制作虾仁卷饼时。
13.变换口味:牛肉,除了虾仁、鱼肉等,还可以使用其他食材制作卷饼,如鸡肉。
14.储存方法:第二天早上只需要拿出来解冻就可以食用了、制作好的虾仁卷饼可以放入保鲜袋中冷藏。
15.而且营养价值丰富,虾仁卷饼是一种简单易做又美味可口的早餐、非常适合作为我们日常生活中的早餐之一。
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