以虾仁莲藕炒玉米的做法（健康美味的海鲜蔬菜炒饭）

而以虾仁莲藕炒玉米做为一道美食、则不仅仅味道鲜美、而且还有着很多的营养价值，健康的饮食是现代人生活中的重要组成部分。下面我们来详细了解一下这道美味佳肴的做法。

一、食材准备

在制作这道美食之前、我们需要准备好以下食材：胡萝卜，虾仁，青椒，蒜末和姜末等、莲藕，玉米。

二、虾仁处理

去壳去头去虾线、我们需要将其清洗干净、并用清水冲洗干净，虾仁处理非常重要。

三、蔬菜切片

将莲藕、胡萝卜和青椒等蔬菜切成适当大小的薄片备用。

四、玉米切粒

也可以使用罐装的玉米粒、将新鲜的玉米切下粒备用。

五、锅烧热

加入姜末和蒜末煸炒，倒入适量的油、将锅烧热。

六、加入虾仁

用中火翻炒至虾仁变色、等到油温达到适当的温度，将处理好的虾仁放入锅中。

七、加入莲藕和胡萝卜

用大火翻炒，直至蔬菜变软，将切好的莲藕和胡萝卜放入锅中。

八、加入玉米粒

继续用大火翻炒几分钟、将切好的玉米粒加入锅中。

九、加入青椒

用中火翻炒片刻即可、最后加入青椒。

十、加调料

可以加入适量的盐，鸡精和胡椒等调料进行调味，根据个人口味需要。

十一、装盘

撒上适量的香菜叶即可、将做好的虾仁莲藕炒玉米装盘。

十二、营养价值

适合各个年龄段的人群食用，这道美味佳肴富含蛋白质，碳水化合物和膳食纤维等营养成分。

十三、美味健康

既能够保证我们的口感需求，也可以兼顾我们身体的健康，以虾仁莲藕炒玉米做为一道美食。

十四、自制美食

加入自己喜欢的食材和调味，美味，在家中制作这道美食，还可以充分发挥自己的创造力，不仅可以保证新鲜，卫生。

十五、

而且还富含营养成分，以虾仁莲藕炒玉米做为一道美食、不仅味道鲜美。让这道美食更加适合自己、我们可以根据自己的口味需要和健康要求来进行适当的调整。

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