网站首页 > 原创菜谱 正文
还能增加人体所需的蛋白质和微量元素，营养丰富的蔬菜、荷兰豆是一种口感清脆，搭配上鲜美的虾仁，不仅味道美味。让大家在家也能轻松做出美味佳肴，本文将介绍一道以虾仁清炒荷兰豆的家常菜谱。
1.选购食材：要选择鲜活的虾仁和鲜嫩的荷兰豆。
2.去虾线处理：去掉虾线、将虾仁洗净。
3.焯水处理：捞出备用、将洗净的荷兰豆焯水1~2分钟。
4.热锅冷油：加入姜蒜翻炒，将火调至中火、加入适量的油。
5.加入虾仁：加入虾仁煸炒至变色，待姜蒜爆香后。
6.加入荷兰豆：快速翻炒均匀，再加入焯水后的荷兰豆。
7.加盐调味：鸡精等调味品、搅拌均匀，根据个人口味加入适量的盐。
8.出锅上盘：出锅装盘即可，待荷兰豆炒熟后。
9.荷兰豆营养：含有蛋白质，荷兰豆是一种低热量，维生素C等多种营养成分、钙，钾，高营养的蔬菜。
10.虾仁营养：对人体有很好的补益作用、虾仁富含蛋白质，碘，锌等营养元素。
11.烹饪技巧：保持荷兰豆的爽脆口感，清炒荷兰豆配虾仁是一道比较简单的菜品，但是需要掌握好火候和时间、不要过度烹调。
12.适宜人群：尤其是喜欢海鲜和蔬菜的人，本菜品适宜所有人群食用。
13.健康营养：有助于维持身体健康、清炒荷兰豆配虾仁是一道健康营养的菜品，膳食纤维等营养素，富含蛋白质。
14.美食搭配：口感更佳、也可以配上一份清爽的拌凉菜，面条等主食，清炒荷兰豆配虾仁可以搭配米饭。
15.大家不妨在家试着做一下、让味蕾在口中尽情舞动、清炒荷兰豆配虾仁是一道营养丰富、健康美味的家常菜品。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-07-24 美味杂蔬腰果炒虾仁（健康美味）
- 2024-03-22 虾仁火腿蛋炒饭的制作（鲜嫩虾仁）
- 2024-03-21 虾仁鸡蛋炒韭菜的做法（鲜香口感）
- 2024-03-21 虾仁煎蛋的做法（美味又健康的早餐选择）
- 2024-03-21 以虾仁莲藕炒玉米的做法（健康美味的海鲜蔬菜炒饭）
- 2024-03-21 爽口美味的虾仁鸡蛋炒大葱（家庭中的下饭菜）
- 2024-03-20 美味可口的虾仁鸡蛋炒苦瓜（健康美味营养丰富）
- 2024-03-20 美味虾仁培根火腿披萨的制作方法（用新颖食材和小技巧制作披萨）
- 2024-03-20 以虾仁焗饭为主的美味佳肴（如何做出口感绵软）
- 2024-03-20 营养美味的虾仁萝卜汤（家常菜谱）
- 最新文章
-
- 自制燕麦思慕雪（用健康的食材）
- 燕麦酥鸡柳，美味健康的家常菜（一道家庭健康美食）
- 燕麦酥皮香蕉的美味做法（健康营养的美食）
- 自制清爽美食，美味与健康并存（自制清爽美食）
- 打造营养早餐，做一杯燕麦酸奶（健康饮食）
- 盐焗猪肝的制作方法（健康美味的家常菜肴）
- 如何用盐烤出香脆美味的花生米（盐烤花生米的制作方法及技巧）
- 盐焗凉青豆，清爽夏日必备（简单易做）
- 燕麦提子饼干制作全攻略（健康美味）
- 健康早餐，以燕麦吐司为主（一份简单易做）
- 轻松享受健康美味燕麦西米牛奶（营养丰富）
- 做一份美味的燕麦鲜肉包（做法详解）
- 做燕麦香焦核桃酱网饼，让你轻松拥有美味早餐（简单易学）
- 以油炸燕麦香蕉为主题的美食探究（口感丰富的油炸燕麦香蕉）
- 秋刀鱼的盐焗烹饪法（传统料理技巧与小技巧）
- 热门文章
-
- 香炆五花肉的做法（五花肉的选择与准备）
- 小炒腐竹美食制作秘诀（掌握小炒腐竹的做法）
- 小炒地塌菇，鲜香滋味尽在其中（手把手教你制作）
- 怎样做一道美味的小炒刀豆丝（口感独特）
- 美味小炒刀豆的做法（掌握家常小炒菜）
- 怎样做出口感鲜美的小炒番薯杆（家常菜肴的新宠）
- 营养美味的小碴粥（以小米、豆腐、蔬菜为主要食材）
- 美味可口的小葱花卷（制作过程详解）
- 学会做小炒湖南鸡，让味蕾欢呼（迎接挑战）
- 小炒瓜尖——美味佳肴（品尝嫩滑香鲜的独特风味）
- 小碴子白米饭，让饭菜更美味（自制小碴子提高米饭质量）
- 以小便当为主题的美食探索（尝试新鲜美食）
- 一道简单易学的小吃美食，让你在家也能享受美食的乐趣（一道简单易学的小吃美食）
- 如何以小葱爆花菇，烹制出美味佳肴（一道简单易学的家常菜谱）
- 小炒扁豆丝，鲜香美味的家常菜（教你如何做出口感细腻）
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接