滋补养生，健康好味道——以虾仁玉米滋补汤为例（让你轻松学会做一道营养丰富）

不仅需要快速解决温饱问题，更应该注重营养和健康，在现代快节奏的生活中。并学会制作这道营养丰富，让大家更多地了解健康饮食的重要性，口感的滋补汤、希望通过分享这道美味，本文将介绍一款滋补养生的美食——虾仁玉米汤。

材料准备：

1.虾仁500克

2.玉米2根

3.鸡胸肉300克

4.干贝3个

5.枸杞适量

6.红枣适量

7.姜适量

8.盐适量

9.水适量

鸡胸肉和干贝等材料，玉米，要准备好虾仁。以保证制作出的汤品味道更加美味、在选购材料时、要注意挑选新鲜的海鲜和蔬菜。

烹饪步骤：

1.虾仁剥皮洗净备用

2.鸡肉切小块备用

3.玉米洗净切成段

4.干贝提前泡发备用

5.将姜切成小块备用

接下来，开始进行烹饪步骤。干贝提前泡发备用、鸡肉切小块备用、将虾仁剥皮洗净备用，玉米洗净切成段，并将姜切成小块备用。开始烹饪过程，准备工作做好后。

锅中放入水烧开

把汤里的味道完全释放出来，将适量的清水放入锅中，烧开后放入干贝和姜、煮10分钟左右。

加入鸡肉

煮10分钟左右，加入切好的鸡肉，直到鸡肉煮熟。

加入玉米

继续煮10分钟左右，直到玉米变软烂、将切好的玉米段放入汤中。

加入虾仁

煮2分钟左右就可以关火了、最后加入虾仁。以免口感变老，虾仁不需要煮太久。

放入红枣和枸杞

让其煮开，让红枣和枸杞的营养成分能够充分释放，将干枣和枸杞放入汤中。

加盐调味

注意不要加入过多的盐，根据个人口味加入适量的盐进行调味。

起锅装碗

将汤倒入碗中即可食用。鸡肉和玉米的营养成分都被完好地保留下来，口感，味道鲜美、虾仁。

虾仁的营养价值

对身体有很好的滋补作用、矿物质和维生素等营养成分，富含蛋白质，虾仁是一种非常营养的食材。常食虾仁还有助于提高免疫力和预防心血管疾病等。

玉米的营养价值

对身体有很好的滋补作用、玉米是一种非常营养的蔬菜，富含碳水化合物，维生素和矿物质等营养成分，蛋白质。降低血糖和胆固醇等，常食玉米还有助于改善消化系统健康。

鸡肉的营养价值

维生素和矿物质等营养成分，鸡肉是一种非常营养的肉类食品，富含蛋白质、对身体有很好的滋补作用。促进肌肉生长和强化骨骼等，常食鸡肉还有助于提高免疫力。

干贝的营养价值

钙、锌等多种矿物质和维生素等营养成分，对身体有很好的滋补作用，富含蛋白质、干贝是一种非常营养的海鲜食品。保护心血管和健脑益智等，常食干贝还有助于提高免疫力。

红枣和枸杞的营养价值

富含多种维生素和矿物质等营养成分，对身体有很好的滋补作用，红枣和枸杞是一种非常营养的食材。补气血，常食红枣和枸杞还有助于提高免疫力、益肝肾和美容养颜等。

是一款非常适合秋冬季节食用的滋补佳品，不仅味道鲜美、以虾仁玉米为主要食材的滋补汤、而且富含各种营养成分。注重身体健康，希望大家在享受美食的同时、也能意识到健康饮食的重要性。

Tags：虾仁玉米汤