网站首页 > 原创菜谱 正文
紫甘蓝糯米饭团是近年来备受追捧的美食,它不仅健康美味,还有着丰富的营养价值。本篇文章将详细介绍这道美食的制作过程,希望能为您的生活增添一份色彩。
准备材料
制作紫甘蓝糯米饭团的材料有糯米、紫甘蓝、芝麻、花生、酱油、盐等。
清洗紫甘蓝
将紫甘蓝洗净,去掉外层叶子,切成小块备用。
糯米洗净
将糯米洗净后,放入锅中加水煮沸,煮至糯米熟透。
搅拌花生、芝麻
将花生、芝麻倒入平底锅中搅拌,烤至金黄色备用。
紫甘蓝加工
将煮好的紫甘蓝用搅拌机搅拌成糊状,倒入锅中,加入酱油、盐等调料翻炒。
和面
将糯米饭放入大碗中,加入适量的水,用手揉搓均匀,直至成为一个大面团。
加入紫甘蓝糊
将炒好的紫甘蓝糊倒入面团中,搅拌均匀。
搓成小球
将面团分成大小均匀的小球,搓圆备用。
制作夹心
将烤好的花生、芝麻放入搓好的小球中间,合拢成球形。
蒸煮
将制作好的紫甘蓝糯米饭团放入蒸锅中,蒸煮30分钟即可。
上碟装饰
将蒸好的紫甘蓝糯米饭团装入盘中,可以根据个人口味喜好加入一些其他的配菜进行装饰。
品尝美食
制作完成的紫甘蓝糯米饭团美观大方,健康美味,是一道适合全家人分享的美食。
营养价值
紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜,其中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素等营养元素。糯米也含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分。这款美食的营养价值相当高。
小贴士
在制作过程中,可以加入适量的葱花、姜末等调料增加口感。
制作紫甘蓝糯米饭团虽然需要一定的技巧和耐心,但是只要掌握了制作方法,便可以轻松做出一道健康美味的佳肴。希望本篇文章能为您提供帮助,让您在享受美食的同时,也能保持健康的生活方式。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-09-18 向日葵——美丽与养护(了解向日葵的生长习性)
- 2024-09-18 向日葵馒头的制作方法(制作美味馒头的秘诀)
- 2024-09-18 做法大全(营养丰富、口感独特)
- 2024-09-18 向日葵苹果派的制作方法(用夏日的味道享受阳光)
- 2024-09-18 如何以消化消化简化版的方式学习(用简单易懂的方法掌握知识点)
- 2024-09-18 消暑神器(夏日必备饮品)
- 2024-09-17 消暑开胃,夏天必备的酸梅汤(制作简单)
- 2024-09-17 消暑美食——绿豆凉糕(清凉解暑)
- 2024-09-17 清凉消暑,DIY水果冰粉(简单易学)
- 2024-09-17 消暑夏日,来一碗仙草水果冰粥(清凉消暑)
- 最新文章
-
- 自制燕麦思慕雪(用健康的食材)
- 燕麦酥鸡柳,美味健康的家常菜(一道家庭健康美食)
- 燕麦酥皮香蕉的美味做法(健康营养的美食)
- 自制清爽美食,美味与健康并存(自制清爽美食)
- 打造营养早餐,做一杯燕麦酸奶(健康饮食)
- 盐焗猪肝的制作方法(健康美味的家常菜肴)
- 如何用盐烤出香脆美味的花生米(盐烤花生米的制作方法及技巧)
- 盐焗凉青豆,清爽夏日必备(简单易做)
- 燕麦提子饼干制作全攻略(健康美味)
- 健康早餐,以燕麦吐司为主(一份简单易做)
- 轻松享受健康美味燕麦西米牛奶(营养丰富)
- 做一份美味的燕麦鲜肉包(做法详解)
- 做燕麦香焦核桃酱网饼,让你轻松拥有美味早餐(简单易学)
- 以油炸燕麦香蕉为主题的美食探究(口感丰富的油炸燕麦香蕉)
- 秋刀鱼的盐焗烹饪法(传统料理技巧与小技巧)
- 热门文章
-
- 香炆五花肉的做法(五花肉的选择与准备)
- 以小便当为主题的美食探索(尝试新鲜美食)
- 一道简单易学的小吃美食,让你在家也能享受美食的乐趣(一道简单易学的小吃美食)
- 享受美味,学会炒菜心(用小炒菜心的做法)
- 小肠绿豆汤——清热解毒的美味佳品(怎样做出一碗好喝的小肠绿豆汤)
- 一口鲜香以小葱拌面(学会这道经典家常面食)
- 小肠瘦肉汤的做法(家庭美食)
- 小白菜疙瘩汤的制作方法(健康美味)
- 一口咸香,醇美入味——香糟鸡爪的制作方法(美食佳肴)
- 创新粿肉小吃制作方法(让你品尝不一样的粿肉美食)
- 五味小菜的做法(打造美味多彩的口感新体验)
- 小包包,让生活更有趣(学会手工制作小包包)
- 小白兔采蘑菇教程(如何安全有效地采集蘑菇)
- 小葱拌萝卜丝的家常做法(口感清爽)
- 体验家庭版小吃街——油炸香芋地瓜丸(体验家庭版小吃街——油炸香芋地瓜丸)
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接