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美味可口的家常菜,香菇肉沫烧豆腐是一道营养丰富。而香菇和肉沫的搭配则增添了它的鲜美度和丰富度,是素食爱好者的不二之选,其主要食材豆腐。下面将为大家详细介绍这道菜的制作过程。
准备食材
准备好所需食材:姜蒜适量,瘦肉末适量,香油适量、香菇适量,嫩豆腐一块、盐适量、白胡椒粉适量,生抽适量、料酒适量。
处理豆腐
5厘米见方大小的小块,将嫩豆腐切成约1。大约20秒即可,将豆腐放入开水中稍微焯一下水,不要太久。捞出沥干水分备用。
处理香菇
不要切的太薄,将香菇切成片状。然后沥干水分,用水将香菇洗净。
处理瘦肉
白胡椒粉,料酒和生抽拌匀、加入少量的盐,将瘦肉末放入碗中,腌制约5分钟备用。
处理姜蒜
将姜蒜切成末备用。
开始烧豆腐
加入肉沫煸炒至变色、热锅凉油,加入姜蒜末煸炒出香味后。接着加入香菇片继续煸炒。
加调味料
料酒和清水(或者高汤)烧开,盐、加入适量的生抽、白胡椒粉。
放入豆腐
小火焖煮约5分钟,将焯过水的豆腐块放入锅中。
收汁
淋上少量的香油即可,汁汁收浓后。
出锅
撒上葱花即可食用,将烧好的香菇肉沫烧豆腐装盘。
注意事项
避免碎裂,豆腐易碎,放入锅中时要轻拿轻放。否则容易炒糊,切香菇时不要切的太薄。以保证口感鲜嫩,肉沫要先腌制后再下锅。
香菇的营养价值
微量元素和矿物质等,含有多种氨基酸、香菇是一种营养丰富的食材。美容养颜等功效,增强免疫力,它具有清热解毒。
豆腐的营养价值
低脂肪、低热量的食品、降血脂、豆腐是一种高蛋白、预防癌症等多种功效、具有补钙。
肉沫的选择
避免含有过多的油脂和肥肉,选择优质的瘦肉制作肉沫、更健康。
更是素食爱好者的不二之选,香菇肉沫烧豆腐是一道美味又健康的家常菜,制作起来简单易学。为自己和家人带来一份美味和营养、希望大家在家也能尝试做一下。
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