以薏米为主料，清热解毒，养颜美容（以薏米为主料）

越来越多的人意识到了保健养生的重要性，随着现代人生活节奏的加快和饮食习惯的改变。又美味可口的养生选择，而自制粥品正是一种既简单实用。养颜美容，今天，不妨一试，清热解毒、小编将为大家介绍一款以香菇薏米为主料的粥品！

选材准备：鲍鱼干、姜片，食用油等、香菇、盐，薏米。

富含丰富的蛋白质、降低胆固醇等多种功效，维生素和矿物质等营养成分，抗癌，香菇作为一种营养价值极高的食材，具有抗氧化。薏米则被誉为“清热解毒的养颜佳品”常用于调节肝肾功能，、美容养颜等方面。

香菇预处理：将香菇洗净切片。

用刀将其切成片状、香菇洗净后，以便于加入粥中后熬煮。

薏米清洗：用手轻轻搓洗、将薏米放入清水中浸泡。

用手轻轻搓洗，将其中的沙土等杂质清洗干净，薏米放入清水中浸泡后。

煮粥前的处理：鲍鱼干用清水泡软；姜片切丝备用。

以便于加入粥中后更容易熬煮，鲍鱼干需要先用清水泡软。也可加入粥中起到调味作用，姜片切丝备用。

锅中加油烧热：然后加入香菇翻炒、放入姜丝略煸炒。

放入姜丝略煸炒、将锅中的油加热至六七成热后，然后加入事先处理好的香菇进行翻炒。

加水煮沸：大火煮沸，将薏米加入锅中、倒入适量清水。

倒入适量清水，将处理好的薏米加入锅中，大火煮沸。

调味：搅拌均匀，加入鲍鱼干和盐。

让粥的味道更加鲜美，将泡软的鲍鱼干加入锅中，搅拌均匀、撒上适量盐。

小火熬煮：调整火力小火熬煮20-不断搅拌，30分钟。

调整火力小火熬煮20-期间不断搅拌，30分钟。香菇和薏米已经充分熬煮出其营养成分、此时。

大火收汁：加大火收汁至喜欢的浓稠度，等粥变稠时。

可加大火收汁至自己喜欢的浓稠度，当粥的汤汁越来越浓稠时。

取出姜丝：待粥稠后取出姜丝。

以免影响口感，将熬煮过程中加入的姜丝取出。

起锅出锅：即可食用，将煮好的香菇薏米粥装入碗中。

即可食用，将煮好的香菇薏米粥装入碗中。非常适合健康养生、而且味道鲜美，这一款粥品不仅营养丰富。

推荐食用时间：早餐或晚餐时间食用效果更佳。

早餐或晚餐时间食用效果更佳。养颜美容、有利于人体健康，助消化等多种功效、这是因为香菇薏米粥可以起到清热解毒。

注意事项：因此体内火气较盛或体内寒气较重的人群应该适量食用，香菇和薏米都是容易产生热气的食材。

因此体内火气较盛或体内寒气较重的人群应该适量食用、香菇和薏米都是容易产生热气的食材。在煮粥时也要掌握好火候和时间、同时，以免影响口感和营养成分。

附赠小技巧：可以加入一些熬制好的鸡汤或骨头汤、如果想让粥更加香浓可口。

可以加入一些熬制好的鸡汤或骨头汤、这样会使粥的味道更加浓郁，如果想让粥更加香浓可口。

既适合年轻人也适合老年人、经常食用可以起到清热解毒、美味可口，养颜美容等多种功效、养生健康的粥品，自制香菇薏米粥是一款非常实用。大家不妨试试哦！

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