网站首页 > 美食大全 正文
特别适合想要保持健康的人们，香糯紫米粥是一道美味而健康的早餐食品。对人体有很多好处，含有丰富的维生素B族和矿物质，紫米是富含营养的五谷杂粮之一。下面将为您介绍制作香糯紫米粥的详细方法。
一、准备工作
在制作香糯紫米粥之前、需要准备好以下材料：适量的白糖，姜片和枸杞、香糯紫米，清水。
二、洗米浸泡
然后用清水冲洗干净，将一碗香糯紫米用水浸泡30分钟。
三、煮紫米
在大火下煮沸，放入洗净的紫米和几片姜，取一锅清水。
四、调整口味
防止糊底，将大火调小，不断搅拌。继续煮15，加入适量的白糖-直至紫米煮烂，20分钟。
五、加入枸杞
继续煮3，将适量的枸杞洗净后加入锅中-5分钟即可。
六、加入蜂蜜
味道更加美味，可以增加甜度，在煮好的紫米粥中加入一勺蜂蜜。
七、调整口感
可以适当加入清水调整口感，如果觉得紫米粥太浓稠。
八、出锅
待煮好的紫米粥温度降低后即可盛出。
九、点缀
可以增加色彩和口感、在盛出的紫米粥上撒上一些枸杞和姜末。
十、健康益处
提高免疫力，香糯紫米粥含有丰富的营养成分，能够为人体提供所需的能量，调节身体机能。
十一、预防疾病
高血脂和心血管疾病等病症、经常食用香糯紫米粥能够降低胆固醇、预防高血压。
十二、适合人群
便秘，尤其适合贫血，香糯紫米粥适合所有人群食用，营养不良和肝病患者。
十三、食用禁忌
不适合糖尿病患者食用，香糯紫米粥过于甜腻。
十四、保存方法
制作好的香糯紫米粥可以在冰箱中保存3-可以作为随时享用的健康早餐，5天。
十五、
能够为人体提供必要的营养成分，预防疾病，香糯紫米粥是一种美味而健康的食品、有助于提高免疫力。享受健康的生活，大家可以尝试制作这道早餐食品。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-09-24 香芋肉葱饼的制作方法（家庭厨房里的美食享受）
- 2024-09-24 香芋肉沫饭的制作方法（手把手教你做出美味可口的香芋肉沫饭）
- 2024-09-24 手作美食香芋水果糖丸西米露（自制甜品）
- 2024-09-24 美食分享（传统甜点）
- 2024-09-24 香芋炆鱿鱼，美味可口（香芋与鱿鱼的完美结合）
- 2024-09-24 香芋西米奶糖水的制作方法（以香甜芋头和Q弹西米为主材料）
- 2024-09-24 手工制作香芋鲜肉香菇烧麦（用料简单）
- 2024-09-24 口感鲜美香芋鲜虾丸子的制作方法（自制虾丸子）
- 2024-09-24 丰富早餐品味，用香芋陷制作美味饺子
- 2024-09-24 美味诱惑（舌尖上的香甜与滑润）
- 最新文章
-
- 自制燕麦思慕雪（用健康的食材）
- 燕麦酥鸡柳，美味健康的家常菜（一道家庭健康美食）
- 燕麦酥皮香蕉的美味做法（健康营养的美食）
- 自制清爽美食，美味与健康并存（自制清爽美食）
- 打造营养早餐，做一杯燕麦酸奶（健康饮食）
- 盐焗猪肝的制作方法（健康美味的家常菜肴）
- 如何用盐烤出香脆美味的花生米（盐烤花生米的制作方法及技巧）
- 盐焗凉青豆，清爽夏日必备（简单易做）
- 燕麦提子饼干制作全攻略（健康美味）
- 健康早餐，以燕麦吐司为主（一份简单易做）
- 轻松享受健康美味燕麦西米牛奶（营养丰富）
- 做一份美味的燕麦鲜肉包（做法详解）
- 做燕麦香焦核桃酱网饼，让你轻松拥有美味早餐（简单易学）
- 以油炸燕麦香蕉为主题的美食探究（口感丰富的油炸燕麦香蕉）
- 秋刀鱼的盐焗烹饪法（传统料理技巧与小技巧）
- 热门文章
-
- 香甜小松饼的制作方法（如何制作口感松软、香气四溢的小松饼）
- 如何以消化消化简化版的方式学习（用简单易懂的方法掌握知识点）
- 向日葵——美丽与养护（了解向日葵的生长习性）
- 让你的午餐变得更加丰富多彩，轻松做出好吃又美味的菠萝饭（让你的午餐变得更加丰富多彩）
- 手把手教你做香甜八宝饭，好吃不贵（味蕾盛宴）
- 香甜地瓜芝麻饼——美味的秋季美食（传统风味与创新口感的完美结合）
- 轻松做出香甜草莓派（用新鲜草莓）
- 自制香甜豆奶的做法（口感细腻）
- 向日葵苹果派的制作方法（用夏日的味道享受阳光）
- 萧丫头虾包蘸菠萝的美味制作（揭秘萧丫头的私家做法）
- 夏日必备，消暑绿豆汤的做法（清热解毒）
- 向日葵馒头的制作方法（制作美味馒头的秘诀）
- 小白菜容汤的制作方法（健康养生）
- 用小白菜和虾米烹饪一道简单的美食（快捷易做的小白菜炒虾米）
- 美味健康的香蒜胡萝卜菜谱（以香蒜和胡萝卜为主材料的菜式）
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接