营养丰富的小麦草鸡蛋饼（美味早餐的制作方法及营养价值）

美味可口的早餐对我们的健康和工作都有很大的帮助，有一个营养丰富，早餐是一天中最重要的一餐。具有丰富的蛋白质，特别适合各年龄段的人群食用，小麦草鸡蛋饼是一道营养价值极高的早餐，维生素和矿物质。我们就来了解一下小麦草鸡蛋饼的制作方法和营养价值，今天。

准备材料

为了制作一份美味的小麦草鸡蛋饼，需要准备以下材料：鸡蛋，小麦草粉、黑胡椒、牛奶、油，水，盐。这些材料可以在超市或者健康食品店中购买到。

制作小麦草粉

筛出杂质后放入密封瓶中保存，将小麦草干叶放入搅拌机中搅拌成细粉末。也可以购买现成的小麦草粉，如果没有搅拌机。

制作面糊

再加入一些水调稀至面糊的稠度，加入适量的盐，将一份小麦草粉和两个鸡蛋放入碗中，黑胡椒和牛奶搅拌均匀。

烤制饼皮

倒入一勺油，用纸巾擦拭锅底，将平底锅加热后。两面烤至金黄色即可、将面糊倒入锅中，用铲子将其摊开成圆形状。

增加营养

如胡萝卜丝、洋葱粒、增加饼皮的口感和营养价值、可以在饼皮中加入切碎的蔬菜或者调味料、番茄酱等。

添加蛋白质

增强身体的免疫力，在面糊中加入一个蛋白可以增加鸡蛋饼的蛋白质含量。

佐以果汁

橙汁、可以和小麦草鸡蛋饼一起食用，苹果汁等富含维生素C的果汁，增加身体所需的维生素和矿物质。

适合的人群

尤其适合想要增强身体免疫力、保持身体健康的人食用，小麦草鸡蛋饼适合各年龄段的人群食用。

营养价值

C，有助于增强身体免疫力、小麦草含有多种维生素和矿物质，K、钙，铁等、E、降低血压和胆固醇，如维生素A。有助于增强身体免疫力，维生素和矿物质、促进大脑发育和维持健康，鸡蛋富含蛋白质。

健康饮食

而健康的饮食习惯是保持身体健康的重要因素，小麦草鸡蛋饼是一道健康营养的早餐。避免过量摄入糖分和油脂等对身体有害的物质，我们应该尽量选择健康营养的食品。

食用注意

但食用时也需要注意一些问题、小麦草鸡蛋饼制作简单。不适合过敏体质的人群食用，由于小麦草的口感比较特殊。制作时加入的盐，油等也需要适量，同时，否则会影响身体健康。

营养搭配

小麦草鸡蛋饼

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