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人们总是喜欢喝一些凉爽解渴的饮品、每到夏天。长期食用会对健康造成一定的影响,然而,市面上的很多冰品甜品虽然好吃,但含有大量的糖分。那么有什么既能解渴又能满足口腹之欲的美食呢?小编向大家推荐小麦花生糖水!就让我们一起来了解一下这道美味又健康的糖水吧,下面!
选材:必须使用好材料才能做出美味的小麦花生糖水
我们首先要选择好新鲜的小麦和花生、在制作小麦花生糖水之前。因为老的小麦容易产生霉变和氧化物,小麦选用当年新产的小麦。这样才能保证糖水味道更加浓郁,花生要选择颗大而且新鲜的。
洗净:用清水把小麦和花生洗净
然后用清水冲洗干净、准备制作糖水、将选好的小麦和花生分别用清水浸泡半小时。
焯水:先把小麦焯水再焯花生
将浮沫去除、烧开后再煮10分钟左右、加入适量的清水,小麦焯水是将洗净的小麦放入锅中;但时间要长一些,大约20分钟左右,花生焯水也是同理。
准备锅:选择铸铁锅或压力锅
我们推荐使用铸铁锅或者压力锅来煮小麦花生糖水,为了保证糖水的味道和口感。口感更加丰富,这两种锅可以使糖水更加浓稠。
加入清水:清水的份量要根据自己的口味而定
加入适量的清水,因为煮过程中会有一部分水分蒸发掉,将焯好水的小麦和花生放入煮糖水的锅中、一般是小麦和花生的三倍左右,所以要预留足够的水量。
加入冰糖:放入适量的冰糖提味
煮至冰糖完全融化、将适量的冰糖放入锅中,味道更加浓郁。
加入陈皮和姜片:提高口感和健胃消食
可以放入适量的陈皮和姜片,在煮小麦花生糖水的过程中、可以增加糖水的口感和提高健胃消食的功效。
调整火候:大火煮开后转小火慢慢熬制
火候也是非常重要的,在煮小麦花生糖水的过程中。慢慢地让它熬制,然后转成小火、先用大火将锅中的水煮沸。需要时刻盯着,不要让锅里的水过多或者过少、时间一般是2个小时左右。
滤渣:为了口感更佳,将渣滤掉
小麦花生糖水已经熬制出来了、经过2小时的慢慢熬制。这样可以使糖水更加清澈、我们需要用布袋或者纱布过滤掉糖水中的渣,口感更佳。
加入牛奶:口感更加丰富
还能增加营养价值,如果想让小麦花生糖水的口感更加丰富、不仅可以提高口感,还可以在煮制的过程中加入适量的牛奶。
冷藏:糖水制作完成后,冷藏更佳
这样可以让糖水口感更佳、放置在冰箱中进行冷藏处理、小麦花生糖水煮好之后,并且保持清新不变质。
健康功效:小麦花生糖水有助于清热解毒
润肺止咳、它有助于清热解毒,小麦花生糖水是一款非常健康的饮品,缓解口干舌燥等作用。适量饮用有益身体健康。
适宜人群:适合各年龄段人群饮用
特别是在夏天的时候更是不能错过这道美味的糖水,小麦花生糖水适合各年龄段人群饮用。
食用禁忌:对某些人群不适宜
比如孕妇,肾病患者等,这些人应该慎重食用,小麦花生糖水虽然好喝,体质虚弱的人、但是对于某些人群来说是禁忌的。
制作小麦花生糖水,健康又美味
尤其是在夏天的时候更是不能错过,小麦花生糖水是一道非常好喝又健康的饮品。调整火候,就能轻松制作出美味的小麦花生糖水、通过正确地选材,加糖,值得一试,加入陈皮和姜片、焯水、既解渴又保健,滤渣等步骤。
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