快乐享受小米蛋奶粥的做法（简单易学，营养美味，健康生活）

早餐无疑是一天中最重要的一餐、对于一个喜欢健康生活的人来说。是众多健康生活的人们的，而小米蛋奶粥不仅口感丰富，而且营养丰富。我将分享小米蛋奶粥的制作方法，下面。

准备工作

为了制作一份美味的小米蛋奶粥，你需要准备以下材料：鸡蛋、水、白糖和盐，小米，牛奶。加入泡好的小米，将小米泡水1小时，然后将水倒入锅中。

煮小米

待水沸腾后、将锅放在炉子上、调成小火煮10，大火加热-15分钟。防止小米粘底，期间要时刻搅拌。

加牛奶

继续煮5分钟，接着倒入牛奶。能够补充身体所需的蛋白质和钙质，牛奶中含有丰富的营养素。

加入鸡蛋

打散成蛋液，将鸡蛋打入碗中。加盐和白糖调味，然后将蛋液倒入锅中。用铲子搅拌均匀。

继续煮

用中火煮沸，再次开火。防止粘底，期间要不断搅拌。煮10分钟左右即可。

让粥更加稠

可以在加入鸡蛋之前，放在碗中备用、如果你想让粥更加稠一些，将一些小米捞起来。搅拌均匀即可，再将备用的小米加入锅中，等到加入鸡蛋后。

调整口感

调整口感、最后可以根据自己的口味适量添加白糖和盐。可以使用代糖代替白糖，如果想要更加健康。

装盘享用

可以加入一些水果和坚果来增加口感，将小米蛋奶粥装盘。奶香和小米的清香在口中交融、令人感觉无比幸福、咬一口。

小米蛋奶粥的营养价值

其中小米含有丰富的蛋白质和矿物质，可以补充身体所需的能量，小米蛋奶粥是一款营养丰富的食品。有助于骨骼健康，牛奶中含有丰富的钙质和维生素D。对身体各器官的正常运转有很大的帮助，鸡蛋则含有丰富的蛋白质和营养素。

小米蛋奶粥的功效

而且对身体有很多好处，小米蛋奶粥不仅营养丰富。促进身体健康、它可以增强身体免疫力；缓解胃肠不适、能够减轻胃部压力；改善记忆力，还可以增加脑力。

小米蛋奶粥的制作小技巧

可以在煮小米的时候加入一些桂皮和红枣，增加香气和口感，如果你想要制作出更加美味的小米蛋奶粥。可以使粥更加浓郁、可以将小米炒一下再煮。

小米蛋奶粥的变化

做成甜味的小米蛋奶粥，小米蛋奶粥可以根据自己的口味变化，例如可以加入水果和蜂蜜；做成咸味的小米蛋奶粥，也可以加入蔬菜和肉类。还能够增加口感多样性、这些变化不仅能够增加营养价值。

小米蛋奶粥的适用人群

孕妇等需要大量营养的人群，小米蛋奶粥适合所有人群、老年人，特别是儿童。能够提供身体所需的营养素，小米蛋奶粥易于消化吸收，非常适合日常食用。

小米蛋奶粥的功效

还有很多功效，小米蛋奶粥除了营养丰富之外。例如：提高身体免疫力，它可以清除体内垃圾；帮助心情放松、可以缓解压力和焦虑情绪；缓解失眠的症状、可以改善睡眠质量。

健康美味的食品，小米蛋奶粥是一款营养丰富。我们可以轻松制作出一份美味的小米蛋奶粥，通过以上制作方法。享受健康快乐的生活，希望大家能够在日常生活中多吃健康食品。

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