网站首页 > 原创菜谱 正文
越来越多的人更加注重健康饮食、随着人们生活水平的提高。而且还具有丰富的营养成分,尤其是适合老人和孩子食用,而小米小碴子地瓜粥作为一种传统的汉族健康粥品,不仅口感鲜美。今天我们就来介绍一下如何制作小米小碴子地瓜粥。
1.准备材料
在制作小米小碴子地瓜粥之前,我们需要准备好以下材料:白芝麻、小米,水,地瓜,冰糖。
2.洗净小米
否则小米会变得过于软烂,浸泡时间不要超过30分钟,将适量的小米淘洗干净后浸泡在清水中。
3.切碎地瓜
切成小块后用刀切成小碎块备用、将适量的地瓜去皮。
4.煮粥
加适量的水煮沸后转小火煮30分钟左右,将泡好的小米倒入锅中。再次煮沸后转小火煮30分钟,然后将切好的地瓜放入锅中。
5.加入冰糖
此时可以根据个人口味选择加入适量的冰糖或红糖,煮好的小米小碴子地瓜粥口感略微清甜。
6.烘培白芝麻
可以适量烘培一些白芝麻,在制作小米小碴子地瓜粥的过程中。再用小火慢慢烘培至表面呈现棕黄色即可,将白芝麻洗净后晒干。
7.捣碎白芝麻
直至呈现细腻的粉末状态,用研钵和研杵慢慢捣碎,将烘培好的白芝麻放在研钵中。
8.撒入白芝麻粉
可以适量将捣碎好的白芝麻粉撒入小米小碴子地瓜粥中,增添一些香味和口感,在最后的调味过程中。
9.可以加入其他食材
莲子等,可以适量加入其他食材,如果希望增添一些口感和营养成分,例如枸杞、桂圆。
10.小心火候
不宜过旺或过低、一定要注意火候、否则会影响到粥的口感和营养成分,在煮小米小碴子地瓜粥的过程中。
11.适量饮用
但也要适量饮用,而且营养成分丰富,虽然小米小碴子地瓜粥口感鲜美,避免造成身体不适。
12.适合老人和孩子
并且有一定的滋补作用,易于消化吸收,因为它营养丰富、小米小碴子地瓜粥适合老人和孩子食用。
13.具有清热解毒的作用
适合夏季食用、能够有效减少人体内部热量和湿气,小米小碴子地瓜粥还具有清热解毒的作用。
14.提高免疫力
增强身体抵抗力,能够有效提高人体免疫力,小米小碴子地瓜粥中含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分。
15.
深受人们喜爱,清热解毒等功效、不仅口感鲜美,小米小碴子地瓜粥作为一种传统的汉族健康粥品、而且营养丰富,具有滋补。不妨按照上述步骤一步步来尝试制作吧、如果您也想尝试制作小米小碴子地瓜粥。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-01-25 小米地瓜粥,一杯健康美味的养生良品(小米+地瓜=营养+美味,让你青春永驻)
- 最新文章
-
- 自制燕麦思慕雪(用健康的食材)
- 燕麦酥鸡柳,美味健康的家常菜(一道家庭健康美食)
- 燕麦酥皮香蕉的美味做法(健康营养的美食)
- 自制清爽美食,美味与健康并存(自制清爽美食)
- 打造营养早餐,做一杯燕麦酸奶(健康饮食)
- 盐焗猪肝的制作方法(健康美味的家常菜肴)
- 如何用盐烤出香脆美味的花生米(盐烤花生米的制作方法及技巧)
- 盐焗凉青豆,清爽夏日必备(简单易做)
- 燕麦提子饼干制作全攻略(健康美味)
- 健康早餐,以燕麦吐司为主(一份简单易做)
- 轻松享受健康美味燕麦西米牛奶(营养丰富)
- 做一份美味的燕麦鲜肉包(做法详解)
- 做燕麦香焦核桃酱网饼,让你轻松拥有美味早餐(简单易学)
- 以油炸燕麦香蕉为主题的美食探究(口感丰富的油炸燕麦香蕉)
- 秋刀鱼的盐焗烹饪法(传统料理技巧与小技巧)
- 热门文章
-
- 香炆五花肉的做法(五花肉的选择与准备)
- 五味小菜的做法(打造美味多彩的口感新体验)
- 小白菜疙瘩汤的制作方法(健康美味)
- 如何制作香甜椰子球(以椰子为主要材料)
- 美味又健康的小白菜卷(手把手教你制作营养丰富的小白菜卷)
- 消暑开胃,夏天必备的酸梅汤(制作简单)
- 向日葵——美丽与养护(了解向日葵的生长习性)
- 体验家庭版小吃街——油炸香芋地瓜丸(体验家庭版小吃街——油炸香芋地瓜丸)
- 让你的午餐变得更加丰富多彩,轻松做出好吃又美味的菠萝饭(让你的午餐变得更加丰富多彩)
- 小炒虾皮豆腐干的家常做法(家庭厨房必备)
- 鲜香可口的小炒菱肉,让你回味无穷(家常菜肴)
- 小肠莲子汤的制作方法(中草药小肠莲子汤的营养功效)
- 自制小包寿司(简单易学)
- 《小白菜骨棒汤,营养滋补兼美味》(以小白菜骨棒汤的做法为例)
- 让你大快朵颐的秘制牛肉堡(教你做出口感绝佳的汉堡)
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接