教你做小米燕麦绿豆粥，营养健康又美味（小米燕麦绿豆粥，吃了暖胃又补身，做法简单易学）

味道美味的粥品、小米燕麦绿豆粥是一款营养丰富，有着暖胃和补身的功效。我们就来教大家如何制作这款美味又健康的小米燕麦绿豆粥，今天。

一、准备材料的重要性

燕麦，绿豆等原材料、为了做出一碗美味又健康的小米燕麦绿豆粥、我们需要准备好小米。使用优质的原材料对于制作出口感细腻、同时，营养丰富的小米燕麦绿豆粥也有着很大的帮助。

二、洗净原材料，提高口感

首先需要把原材料洗净、在制作小米燕麦绿豆粥的时候。更有利于健康、也有助于减少杂质和不良物质的摄入、洗净后的原材料口感更佳。

三、泡制小米和燕麦，增加口感和营养

需要先将小米和燕麦浸泡一段时间，在煮小米燕麦绿豆粥之前。营养丰富、这样可以增加它们的口感和营养成分的吸收、使得制作出来的小米燕麦绿豆粥更为细腻。

四、去除绿豆皮，提高口感

还需要对绿豆进行去皮，在煮小米燕麦绿豆粥之前。而且在营养方面也有着很好的增益作用，不仅口感更佳，去皮后的绿豆能够更好地融入到小米燕麦中。

五、煮粥时加水量的掌握

加水量的掌握也非常重要，在制作小米燕麦绿豆粥时。加水量应该根据自己的口感喜好和原材料的吸水能力来确定、一般来说、加水过多或过少都会影响最终的口感和质量。

六、煮粥过程中的注意事项

需要注意一些事项，保证粥品的质量和口感，在煮小米燕麦绿豆粥的过程中、比如要不停地搅拌；以免造成煮粥过久或过热，同时要注意加热时间和火力控制。

七、加入调料，提升口感和味道

这样可以提升粥品的口感和味道，比如白糖，在小米燕麦绿豆粥煮好之后、盐，还需要根据个人口味加入适量的调料，蜜枣等。

八、小米燕麦绿豆粥的营养价值

脂肪、铁等多种营养元素，碳水化合物，钙、小米燕麦绿豆粥是一款非常营养的粥品、含有大量的蛋白质。增强身体免疫力，长期食用有助于促进身体健康。

九、小米燕麦绿豆粥的食用方法

口感更佳，午餐或晚餐食用、小米燕麦绿豆粥适合早餐，煎饼等食用、午餐或晚餐可搭配菜品一起食用、早餐可搭配鸡蛋，还可以加入些许牛奶或豆浆。

十、小米燕麦绿豆粥的功效作用

清热解毒等作用，长期食用有很好的保健作用，调理脾胃，润肤美容，小米燕麦绿豆粥有很多功效作用，比如有助于暖胃。

十一、小米燕麦绿豆粥的适宜人群

可以增强身体免疫力、产妇和婴幼儿食用、促进营养吸收，孕妇，尤其适合老年人，小米燕麦绿豆粥适宜各个年龄段的人群食用。

十二、小米燕麦绿豆粥的储存方法

在24小时内食用完、保存时间不宜过长，小米燕麦绿豆粥制作后可以放置在密封的容器中冰箱内保存。

十三、小米燕麦绿豆粥的制作要点

加水量掌握、去皮泡制、营养丰富的小米燕麦绿豆粥需要一定的技巧、制作出口感细腻、火力控制等多个方面，制作小米燕麦绿豆粥需要注意原材料选择。

十四、小米燕麦绿豆粥的健康食谱推荐

可以搭配各种蔬菜水果、口感更佳，营养更丰富、坚果等一起食用，小米燕麦绿豆粥是一款非常适合健康食谱的食品。

十五、小米燕麦绿豆粥的美食享受

不仅可以满足我们的味蕾，制作出一碗美味又健康的小米燕麦绿豆粥，还可以享受到它带来的健康和美食的双重享受。

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