小米燕麦粥的做法（健康早餐必备，简单易学的小米燕麦粥）

也是保持健康的关键，早餐是一天中最重要的一餐。备受人们青睐，而小米燕麦粥作为一款营养丰富的健康早餐。我们就来分享一下如何制作美味健康的小米燕麦粥，今天。

1.准备材料：水、小米，白砂糖或蜂蜜、燕麦片、牛奶。

需要准备好所需的材料，在制作小米燕麦粥之前。

2.将小米和燕麦片淘洗干净。

加水用手搓洗干净、将小米和燕麦片放入盆中。

3.浸泡小米和燕麦片。

让其变得柔软、将洗净的小米和燕麦片放入清水中浸泡20分钟左右。

4.加水、将小米和燕麦片倒入锅中。

倒入清水、水量要稍微多一些，将浸泡好的小米和燕麦片放入锅中。

5.开火煮沸。

大火煮沸，将锅置于火上、然后改为小火慢慢熬煮。

6.加入牛奶。

用小火继续煮至汤粘稠即可、当小米和燕麦熬到软糯时，加入适量牛奶。

7.加入白砂糖或蜂蜜。

可以根据个人口味加入适量白砂糖或蜂蜜，为了增加味道。

8.搅拌均匀。

即可起锅食用，将小米燕麦粥搅拌均匀。

9.小米燕麦粥的功效。

同时也能促进肠胃蠕动，蛋白质等多种营养成分，小米燕麦粥是一款营养丰富的健康早餐、可以提供丰富的纤维素，改善便秘问题。

10.小米燕麦粥的适宜人群。

老年人，女性以及想要减肥的人群食用，小米燕麦粥适宜于儿童。

11.小米燕麦粥的注意事项。

否则会影响口感，不要太少或太多，应该注意加水的量，在制作小米燕麦粥时。还需要根据个人口味调整白砂糖或蜂蜜的使用量、同时。

12.小米燕麦粥的变化口味。

葡萄干、如核桃，为了增加口感和营养、可以根据个人喜好加入其他食材、莓果等。

13.小米燕麦粥的储存。

否则容易变质，但是要在3天内食用完毕，小米燕麦粥可以冷藏保存。

14.小米燕麦粥的适宜时间。

让人整天精力充沛，可以提供能量和营养，早餐时间是最适宜食用小米燕麦粥的时间。

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简单易做的健康早餐，备受人们喜爱，小米燕麦粥作为一款营养丰富。需要注意材料的准备、在制作小米燕麦粥时，火候的掌握和口感的调整，才能做出美味可口的小米燕麦粥。

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