网站首页 > 家常菜谱 正文
被广泛应用于各种菜品中，鳕鱼是一种营养丰富，肉质鲜嫩的食材。又能让你吃到美味的鳕鱼拌饭的制作方法、今天我们来介绍一道简单易做。
准备材料
我们需要准备以下食材：黑胡椒粉和葱花，1个蛋黄、1勺糖，1块鳕鱼、1勺芝麻油、适量的盐、2杯米饭、2勺酱油。
处理鳕鱼
并在表面撒上少量盐和黑胡椒粉，将鳕鱼切成小块。将鳕鱼块放入锅中，然后在平底锅中加热一勺橄榄油，煎至两面金黄。
烹制米饭
将2杯米洗净后加入锅中加水煮熟。糖和芝麻油，然后将米饭放在一个大碗中，拌匀，倒入适量的酱油。
煮蛋黄
加水煮至熟透，然后捞出晾凉，将蛋黄放入锅中。
拌饭
然后将煮熟的蛋黄切成碎末撒在饭上，将煮熟的饭与煎好的鳕鱼块拌匀。
调味
继续搅拌均匀、加入适量盐和黑胡椒粉，再加入切碎的葱花。
装盘
可以在上面撒上一些葱花作为装饰，将拌好的鳕鱼饭装入盘中。
营养价值
维生素和矿物质，促进血液循环和增强免疫力，鳕鱼富含蛋白质、有益于增强体力。
美食推荐
而且富含营养，是一道非常适合家庭制作的美食，鳕鱼拌饭不仅美味可口。
烹饪技巧
可以先将其放在盐水中浸泡一下、以去掉其中的腥味、在处理鳕鱼时。
适宜人群
特别适合一些需要增强体力的人群，鳕鱼拌饭适宜任何人食用。
其他变种做法
可以在其中加入其他的食材，如果你想让鳕鱼拌饭更加丰富多样、豌豆，比如胡萝卜，辣椒等。
饮食注意事项
应控制盐和油的使用量、在制作鳕鱼拌饭时、以保持其健康的营养价值。
食谱推荐
清蒸鳕鱼等、比如烤鳕鱼，如果你对鳕鱼拌饭感到喜爱，那么可以尝试制作其他的鳕鱼菜品。
健康营养的美食，鳕鱼拌饭是一道美味可口。我们就可以在家里享受到这道美食，通过简单的制作工序。体验到其中的美味和乐趣、希望各位读者们可以尝试制作一下。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-01-09 简单食材制作香鲜可口，鳕鱼豆腐做法分享（简单食材制作香鲜可口，鳕鱼豆腐做法分享）
- 2024-01-08 鳕鱼厚蛋烧的制作方法（好吃、简单又营养的料理）
- 2024-01-04 鳕鱼豆腐蔬菜羹的做法（一道口感细腻、营养丰富的汤羹）
- 2024-01-04 享受美味的鳕鱼香菜皮蛋汤（一份富有营养的家常美食）
- 2024-01-03 一道美味又营养的鳕鱼炖冻豆腐（教你如何制作营养美味的鳕鱼炖冻豆腐）
- 2024-01-02 鳕鱼炖萝卜的健康食谱（营养丰富的低脂菜肴）
- 2024-01-02 美味鳕鱼牛油果意面（用新鲜食材做出简单又美味的意大利面）
- 2024-01-02 鳕鱼香菇酿肉，美味又健康的佳肴（家庭厨艺必备，营养丰富的佳肴制作方法大揭秘）
- 2024-01-01 美味易做（口感鲜美的海鲜蛋菜）
- 2023-12-29 鳕鱼蔬菜粥的做法与营养价值（营养丰富，味道美妙的鳕鱼蔬菜粥）
- 最新文章
-
- 营养美味，做法简单易学（营养美味）
- 美味又营养的甜椒炒鱿鱼圈（健康佳肴烹制秘籍）
- 甜椒胡萝卜焖土豆的做法（美味又健康的家常菜）
- 美味又健康的甜椒辣咖哩鱼块（以健康为出发点）
- 家常美食——甜椒木耳炒肉（健康营养）
- 甜椒牛肉三明治的制作方法（一道简单易学的美食佳品）
- 家常美食——甜椒土豆泥（用心调制）
- 甜椒味章鱼的做法（让你品尝到异国美味的独特风味）
- 甜椒馅饺子的制作方法（手工制作）
- 醍醐味什锦炒面，美味无穷（打造一道香辣可口的炒面佳肴）
- 醍醐味油饭，传承经典美食（一碗香气四溢）
- 蹄膀山药木耳汤，滋补佳品（健康食谱）
- 一道简单易学的家常美食，充满营养与口感（一道简单易学的家常美食）
- 金秋时节，品尝甜金桔的做法（用甜金桔制作的美食）
- 春机解锁（独特口感）
- 热门文章
-
- 特制排骨炖豆角土豆，营养美味一锅完成（健康食材搭配）
- 甜椒牛肉三明治的制作方法（一道简单易学的美食佳品）
- 鲜嫩多汁，让你吃过就爱上的美味（鲜嫩多汁）
- 教你做一碗香气扑鼻的天麻排骨汤（滋补养颜）
- 醍醐味油饭，传承经典美食（一碗香气四溢）
- 一道简单易学的家常美食，充满营养与口感（一道简单易学的家常美食）
- 甜椒味章鱼的做法（让你品尝到异国美味的独特风味）
- 家常美食——甜椒土豆泥（用心调制）
- 美味又健康的甜椒辣咖哩鱼块（以健康为出发点）
- 田七拌海螺，鲜香味美（以田七为主料）
- 学习做天妇罗土豆虾球（简单易学的美食）
- 醍醐味什锦炒面，美味无穷（打造一道香辣可口的炒面佳肴）
- 学会做藤椒鱼，吃遍四川川菜（一次完美的尝试）
- 营养美味，做法简单易学（营养美味）
- 带你走进提拉米苏的世界（探寻提拉米苏的魅力）
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接