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以血菊苦瓜饮为主打的健康饮品制作方法（轻松学会制作鲜美的血菊苦瓜饮，满足你的健康需求）

游客 2024-01-04 09:27:02 家常菜谱 123 ℃

越来越多的人开始注重保健养生，随着人们健康意识的提高。而血菊和苦瓜又是的养生食材之一。我们就来分享一下如何制作以血菊苦瓜饮为主打的健康饮品，今天。

选购优质食材

首先要选择优质的食材，如果想要制作出好喝又营养的血菊苦瓜饮。无霉斑的，无斑点、无杂质的，色泽艳丽、血菊要选新鲜，苦瓜要选表面光滑。

食材准备

去皮去籽，准备好选购好的血菊和苦瓜后，将它们分别洗净，然后切成小块备用。

以血菊苦瓜饮为主打的健康饮品制作方法（轻松学会制作鲜美的血菊苦瓜饮，满足你的健康需求）

制作苦瓜汁

榨出苦瓜汁备用，将苦瓜放入榨汁机中。再过滤出汁液备用、如果没有榨汁机，也可以将苦瓜切成小块后用搅拌器搅打成泥。

制作血菊汤底

加水煮开后转小火煮约20分钟、将洗净的血菊放入锅中、直到血菊呈现出深红色的颜色。取出血菊渣，然后将汤倒入过滤网中，留下红色的汤底。

混合调制

加入适量的蜂蜜或冰糖，调味后搅拌均匀、将制作好的苦瓜汁和血菊汤底混合在一起。

以血菊苦瓜饮为主打的健康饮品制作方法（轻松学会制作鲜美的血菊苦瓜饮，满足你的健康需求）

加入柠檬汁

可以增加口感的新鲜度，将半个柠檬的汁挤入饮品中。因此不宜加过多、需要注意的是、太多柠檬汁会使整个饮品过于酸涩。

加入冰块

可以使其更加清凉爽口、在调制好的饮品中加入适量的冰块，尤其适合在炎热的夏季享用。

加入水果

也能增加口感和营养，如西瓜、柚子，既可美化饮品，可以在饮品中添加一些切好的水果，荔枝等，如果你喜欢。

加入薄荷叶

可以起到提神醒脑的作用，在血菊苦瓜饮中加入几片薄荷叶，同时也能使饮品更加清新怡人。

加入其他调料

枸杞等、如姜片、桂皮，你还可以根据自己的口味添加一些其他的调料，在制作血菊苦瓜饮时、让饮品更加丰富多彩。

烹饪技巧

需要注意火候掌握，在制作血菊苦瓜饮时。否则会影响口感和营养成分、血菊的煮制时间不能太长；否则苦味会影响整个饮品的口感，而苦瓜则需要充分挤出汁液。

注意事项

需要注意饮品中添加的糖分量、如果你正在进行减肥或者糖尿病等特殊情况的调理。以免影响健康，还需要注意不要过量饮用。

其他用途

具有清热解毒的功效、除了作为饮品之外、血菊苦瓜饮还可以用作凉茶饮用。可以搭配各种菜肴享用、同时，它也是一种很好的配餐饮品。

健康美味的饮品，血菊苦瓜饮是一款营养丰富。按照一定比例混合调制即可，制作方法简单、只需要选购好食材。水果等可以让饮品更加清新怡人，加入薄荷叶。制作时要注意火候掌握和添加的糖分量，需要注意的是。