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越来越多的人开始注重保健养生,随着人们健康意识的提高。而血菊和苦瓜又是的养生食材之一。我们就来分享一下如何制作以血菊苦瓜饮为主打的健康饮品,今天。
选购优质食材
首先要选择优质的食材,如果想要制作出好喝又营养的血菊苦瓜饮。无霉斑的,无斑点、无杂质的,色泽艳丽、血菊要选新鲜,苦瓜要选表面光滑。
食材准备
去皮去籽,准备好选购好的血菊和苦瓜后,将它们分别洗净,然后切成小块备用。
制作苦瓜汁
榨出苦瓜汁备用,将苦瓜放入榨汁机中。再过滤出汁液备用、如果没有榨汁机,也可以将苦瓜切成小块后用搅拌器搅打成泥。
制作血菊汤底
加水煮开后转小火煮约20分钟、将洗净的血菊放入锅中、直到血菊呈现出深红色的颜色。取出血菊渣,然后将汤倒入过滤网中,留下红色的汤底。
混合调制
加入适量的蜂蜜或冰糖,调味后搅拌均匀、将制作好的苦瓜汁和血菊汤底混合在一起。
加入柠檬汁
可以增加口感的新鲜度,将半个柠檬的汁挤入饮品中。因此不宜加过多、需要注意的是、太多柠檬汁会使整个饮品过于酸涩。
加入冰块
可以使其更加清凉爽口、在调制好的饮品中加入适量的冰块,尤其适合在炎热的夏季享用。
加入水果
也能增加口感和营养,如西瓜、柚子,既可美化饮品,可以在饮品中添加一些切好的水果,荔枝等,如果你喜欢。
加入薄荷叶
可以起到提神醒脑的作用,在血菊苦瓜饮中加入几片薄荷叶,同时也能使饮品更加清新怡人。
加入其他调料
枸杞等、如姜片、桂皮,你还可以根据自己的口味添加一些其他的调料,在制作血菊苦瓜饮时、让饮品更加丰富多彩。
烹饪技巧
需要注意火候掌握,在制作血菊苦瓜饮时。否则会影响口感和营养成分、血菊的煮制时间不能太长;否则苦味会影响整个饮品的口感,而苦瓜则需要充分挤出汁液。
注意事项
需要注意饮品中添加的糖分量、如果你正在进行减肥或者糖尿病等特殊情况的调理。以免影响健康,还需要注意不要过量饮用。
其他用途
具有清热解毒的功效、除了作为饮品之外、血菊苦瓜饮还可以用作凉茶饮用。可以搭配各种菜肴享用、同时,它也是一种很好的配餐饮品。
健康美味的饮品,血菊苦瓜饮是一款营养丰富。按照一定比例混合调制即可,制作方法简单、只需要选购好食材。水果等可以让饮品更加清新怡人,加入薄荷叶。制作时要注意火候掌握和添加的糖分量,需要注意的是。
推荐
快来动手试试吧,如果您想要享受一杯健康美味的血菊苦瓜饮!我们相信它一定能够满足你的养生需求。
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