以血糯米补血米糊——中华传统滋补食材的经典组合（在忙碌的都市生活中，如何为身体补充营养呢？）

我们的生活节奏越来越快、各种快餐和便利食品已经成为了我们的主要食物，在这个时代。这些食物虽然方便，然而，但是却不一定能够为我们的身体提供足够的营养。我们需要找到一些适合现代人的营养食品、在这样的情况下、以保证我们的健康和长寿。

什么是血糯米？

什么是血糯米糊？

为什么血糯米可以补血？

为什么要选择用血糯米制作血糯米糊？

用什么材料制作血糯米糊？

如何制作血糯米糊？

血糯米糊有哪些功效？

血糯米糊可以与其他食材一起搭配吃吗？

血糯米糊的营养价值有多高？

怎样食用血糯米糊更为健康？

血糯米糊是否适合所有人食用？

血糯米糊有哪些禁忌？

血糯米糊有哪些美食搭配？

怎样存储和保鲜血糯米糊？

血糯米糊的传统文化价值。

什么是血糯米？

因此被称为，因其籽粒呈红色，血糯米是一种富含营养的谷物“血糯米”。主要分布在南方地区，它是一种具有中医作用的滋补食品。脂肪，据专家测定，100克血糯米所含有的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等物质，与大米相比，平均高出10%至20%。

什么是血糯米糊？

主要为了达到滋补身体和养生保健的作用，血糯米糊是以血糯米为原料制成的一种粥品。既容易消化，又能滋养身体、因此深受人们喜爱，它是一种极为养生的食品。

为什么血糯米可以补血？

缬氨酸，锌等多种微量元素，血糯米中富含人体所需的赖氨酸，苯丙氨酸等多种必需氨基酸和钾，铁，钙，磷、而这些物质恰恰是人体生产血红蛋白所必须的重要营养物质。血糯米具有明显的补血作用。

为什么要选择用血糯米制作血糯米糊？

血糯米糊具有一定的特殊性和营养价值，与其他食材相比。因此不但具有一定的口感、与一般粥品相比，还可以起到较好的营养作用，血糯米糊由于加入了血糯米。不妨选择制作血糯米糊，如果需要补血或者对自己的身体健康有所要求的话。

用什么材料制作血糯米糊？

1.血糯米

2.红枣

3.桂圆肉

4.冰糖

5.水

如何制作血糯米糊？

1.浸泡2小时至软，将血糯米淘净；

2.将血糯米放入搅拌机中加入适量清水打成细浆；

3.将红枣和桂圆肉用清水浸泡30分钟；

4.大火烧开、红枣和冰糖，放入桂圆肉，锅内加入清水；

5.煮开后改为小火煮约15分钟，倒入血糯米浆；

6.煮好后搅拌均匀即可食用。

血糯米糊有哪些功效？

1.补气养血：可以有效地调节人体的新陈代谢，促进气血循环、氨基酸等多种物质，血糯米中富含微量元素。

2.美容养颜：防止细胞老化和色斑产生、可以有效地保护人体细胞，血糯米中含有多种抗氧化物质。

3.增强体力：可以有效地提高人体的免疫力和抵抗力，矿物质等物质，血糯米中富含高质量蛋白质。

4.改善睡眠：可以帮助人们快速进入睡眠状态、使睡眠更加健康，血糯米糊中含有多种具有镇静作用的物质。

血糯米糊可以与其他食材一起搭配吃吗？

豆类等其他食材进行搭配，血糯米糊可以与果蔬，肉类。花生，可以加入红枣，桂圆，核桃等食材，增加口感和营养价值。

血糯米糊的营养价值有多高？

蛋白质，铁、矿物质等多种营养物质、血糯米糊富含淀粉，尤其是钾、锌等微量元素的含量较高，维生素、钙、脂肪。而且还能够起到滋补身体、健脾开胃的作用，这些营养物质不仅能够补充人体所需的营养。

怎样食用血糯米糊更为健康？

1.不要过量食用：但过度食用会导致营养失衡，消化不良等问题，尽管血糯米糊具有多种营养成分。

2.不要加入过多的糖和油：影响健康，血糯米糊自身的甜味就足够了、加入过多的糖和油会增加热量。

3.不要在空腹时食用：因此在饭后食用，血糯米糊具有一定的黏性，容易引起胃部不适。

血糯米糊是否适合所有人食用？

但并不是所有人都适合食用，血糯米糊虽然营养丰富。胃溃疡、肠道问题等人士应该慎重考虑，有严重的糖尿病。

血糯米糊有哪些禁忌？

1.产妇忌食：容易引起宫缩，对产妇和胎儿不利，血糯米具有收敛作用。

2.脾虚便溏者忌食：对于脾虚便溏的人来说，血糯米属于淀粉类食品，会加重胃肠负担。

3.发热者忌食，感冒：容易加重感冒和发热等症状，血糯米具有一定的收敛作用。

血糯米糊有哪些美食搭配？

1.红豆沙：不仅口感丰富，而且还能够起到滋补身体的作用、血糯米糊搭配红豆沙。

2.核桃粉：加入血糯米糊中，将核桃压碎，既美味又营养。

3.花生酱：而且还有助于补充营养，不仅增加了口感，将花生酱与血糯米糊混合。

怎样存储和保鲜血糯米糊？

时间不宜过长，在24小时内食用完毕，制作好的血糯米糊可以冷藏保存。

血糯米糊的传统文化价值。

更是一种滋补身体，它不仅是一种美食，养生保健的重要手段，血糯米糊是中华传统文化中的一个重要组成部分。血糯米糊还具有丰富的文化内涵和历史意义、同时，代表了中国传统食品文化的一个重要分支。

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