健康美味，亚麻子豆浆的制作方法（营养丰富，自制亚麻子豆浆喝出健康）

尤其是素食主义者，在现代社会，人们越来越注重健康饮食。深受人们的喜爱，而豆浆作为一种非常好的植物蛋白来源。加入亚麻子的豆浆更成为一种新型健康饮品，近年来。如何制作一杯美味又营养的亚麻子豆浆呢？我们将为大家详细介绍，下面。

选材——选用优质材料制作更加营养的亚麻子豆浆

糖和亚麻子等原材料制作，水，口感醇厚且营养更加丰富、选用优质的大豆。豆浆机可以帮助我们更方便的制作。

预备工作——提前泡制豆类原料

可以达到更好的口感和更好的营养吸收、提前泡制大豆和亚麻子。大豆需要提前泡制6，通常情况下-亚麻子则需要泡制约30分钟，8个小时。

浸泡时间——掌握好时间，豆浆口感更佳

一般来说是6，大豆浸泡时间不能过长或过短-8个小时为宜；而亚麻子的浸泡时间则不要超过30分钟。制作出来的豆浆口感更加细腻、掌握好时间。

添加糖分——根据个人口味适量添加

以免影响健康，但是不要加入过多，豆浆可以加入适量的糖分。根据个人口味添加适量的糖分即可。

调整口感——加入调味品提升口感

可以加入一些调味品，植物油等、如盐，在制作豆浆时，来提升豆浆的口感和营养价值。

煮沸时间——不宜过长，以免营养流失

加入适量的水后煮沸，将大豆和亚麻子放入豆浆机中。以免营养流失，煮沸时间不宜过长。3，一般来说-5分钟即可。

磨豆过程——磨制出来的豆浆口感更佳

按照豆浆机说明书操作即可，将煮好的大豆和亚麻子放入豆浆机中。磨制出来的豆浆口感更佳。

过滤——去除杂质，提高口感

去除杂质和豆渣，提高口感和营养价值、豆浆磨制好后、需要倒入纱布中过滤。

加入亚麻子——更加健康的豆浆

搅拌均匀即可，在过滤好的豆浆中加入泡制好的亚麻子。加入后可以让豆浆更加健康，亚麻子富含多种营养成分。

冷藏——冷藏后口感更佳

口感更佳，制作好的亚麻子豆浆可以放入冰箱冷藏。

健康功效——亚麻子豆浆营养丰富

不饱和脂肪酸等多种营养成分，降低胆固醇等健康功效，有助于改善肠胃功能、亚麻子豆浆富含植物蛋白。

适合人群——适合素食主义者和健康饮食者

适合素食主义者和健康饮食者食用、更能满足日常营养需求，亚麻子豆浆不含任何动物性成分。

健康搭配——

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