网站首页 > 美食大全 正文
人们越来越注重健康饮食,在快节奏的生活中。如何做出既美味又营养的菜品成为了人们关注的话题。营养丰富的佳肴——洋葱木耳炖南瓜,今天我们将为大家介绍一道简单易做。
一、准备食材
洋葱切成丝,红枣等食材、其中南瓜切成小块,我们需要准备洋葱,南瓜,木耳提前泡发,木耳。
二、热油爆香
炒至金黄色,将油加热后放入洋葱丝。
三、加入南瓜
翻炒几分钟、接着将切好的南瓜块加入锅中。
四、加水煮开
加入适量的水,大火煮开。
五、加入木耳
再煮几分钟、水开后加入泡发好的木耳。
六、加入调料
料酒等调料依次加入、生抽,调味均匀、适量的盐。
七、加入红枣
炖煮至南瓜熟透,将红枣放入锅中。
八、加入味精
加入少量味精增添口感、待菜品煮熟后。
九、关火出锅
待稍微降温后即可上桌,最后将煮好的菜品关火。
十、食材介绍
E等多种营养成分,南瓜富含胡萝卜素和维生素C;养血,木耳具有润肺、降血脂等作用,止血;洋葱含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养物质;红枣则是补血佳品。
十一、营养价值
是一道美味养生的佳肴,富含膳食纤维,维生素和矿物质等多种营养成分,这道菜品色香味俱佳。
十二、推荐人群
疲劳等问题的人群、贫血,尤其是适合有便秘,适合各个年龄段的人群食用。
十三、烹饪技巧
确保菜品入味且南瓜软烂,烹饪过程中要注意火候和水分的掌握。
十四、清淡口感
适合想要控制热量的人群食用,不会过于油腻,这道菜品味道清淡。
十五、
美味,无论是家庭聚餐还是日常生活中都是不错的选择,营养丰富的佳肴,洋葱木耳炖南瓜是一道健康。享受美食的同时满足身体健康的需求,大家可以试着动手制作一下。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-09-20 美味响螺片炒蒜薹的做法(家常菜谱)
- 2024-09-20 以响油海螺为主料的美食制作方法(一次品尝丰富营养与美味滋味的新体验)
- 2024-09-20 响油茄孑的做法(口感鲜香)
- 2024-09-20 美食分享(清爽爽口)
- 2024-09-20 烹制响油香芹藕片(做法详解)
- 2024-09-20 香煎鲈鱼的烹饪技巧(如何做出口感鲜美的煎鱼)
- 2024-09-20 让你爱不释手的向日葵豆沙包(口感酥脆)
- 2024-09-20 向日葵煎蛋的做法(让早餐更有趣的创意)
- 2024-09-20 向日葵水饺的制作方法(以鲜花为灵感)
- 2024-09-20 向太之自制芋圆篇——让你在家也能享受美味的甜品(芋圆的制作方法)
- 最新文章
-
- 自制燕麦思慕雪(用健康的食材)
- 燕麦酥鸡柳,美味健康的家常菜(一道家庭健康美食)
- 燕麦酥皮香蕉的美味做法(健康营养的美食)
- 自制清爽美食,美味与健康并存(自制清爽美食)
- 打造营养早餐,做一杯燕麦酸奶(健康饮食)
- 盐焗猪肝的制作方法(健康美味的家常菜肴)
- 如何用盐烤出香脆美味的花生米(盐烤花生米的制作方法及技巧)
- 盐焗凉青豆,清爽夏日必备(简单易做)
- 燕麦提子饼干制作全攻略(健康美味)
- 健康早餐,以燕麦吐司为主(一份简单易做)
- 轻松享受健康美味燕麦西米牛奶(营养丰富)
- 做一份美味的燕麦鲜肉包(做法详解)
- 做燕麦香焦核桃酱网饼,让你轻松拥有美味早餐(简单易学)
- 以油炸燕麦香蕉为主题的美食探究(口感丰富的油炸燕麦香蕉)
- 秋刀鱼的盐焗烹饪法(传统料理技巧与小技巧)
- 热门文章
-
- 香炆五花肉的做法(五花肉的选择与准备)
- 小白菜疙瘩汤的制作方法(健康美味)
- 如何制作香甜椰子球(以椰子为主要材料)
- 让你的午餐变得更加丰富多彩,轻松做出好吃又美味的菠萝饭(让你的午餐变得更加丰富多彩)
- 美味又健康的小白菜卷(手把手教你制作营养丰富的小白菜卷)
- 消暑开胃,夏天必备的酸梅汤(制作简单)
- 向日葵——美丽与养护(了解向日葵的生长习性)
- 鲜香可口的小炒菱肉,让你回味无穷(家常菜肴)
- 小鲳鱼咸菜的美味做法(传统家常菜的经典创新)
- 手工DIY小杯子蛋糕的制作方法(一个人的小甜点享受)
- 自制小包寿司(简单易学)
- 《小白菜骨棒汤,营养滋补兼美味》(以小白菜骨棒汤的做法为例)
- 如何以消化消化简化版的方式学习(用简单易懂的方法掌握知识点)
- 让你大快朵颐的秘制牛肉堡(教你做出口感绝佳的汉堡)
- 香甜地瓜芝麻饼——美味的秋季美食(传统风味与创新口感的完美结合)
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接