美食制作（家常料理）

又很难有时间精力去研究做法，但是在快节奏的生活中，越来越多的人开始注重健康饮食，随着生活水平的提高。今天我们就来介绍一道快捷健康又好吃的洋葱青椒牛里脊盖饭。

一、准备食材

米饭，牛里脊肉，姜，蒜等食材，料酒、生抽，盐、生粉、准备好洋葱、青椒。

二、制作牛里脊肉

料酒，将牛里脊肉切成条状、生抽，加入盐、腌制15分钟，生粉拌匀。

三、切洋葱青椒

将洋葱、青椒分别切成条状备用。

四、烹制牛里脊肉

加入姜蒜煸炒出香味，锅中放少许油，放入腌制好的牛里脊肉煸炒至变色。

五、炒洋葱青椒

加入洋葱，青椒翻炒，锅中放少许油，将煸炒好的牛里脊肉放到锅边。

六、调味

加入盐、保证味道鲜美、生抽适量调味。

七、制作盖饭

倒入炒好的洋葱青椒牛里脊，将米饭盛入碗中。

八、装饰

可根据个人喜好加入适量的青红辣椒丝和葱花进行装饰。

九、健康搭配

富含蛋白质，膳食纤维等营养成分，并且不含过多的油脂，洋葱青椒牛里脊盖饭是一道营养均衡的快捷美食。

十、口感评价

让人回味无穷，洋葱青椒爽脆清香，牛里脊肉鲜嫩多汁，搭配米饭更显饱满口感。

十一、菜品特色

青椒的甜味和肉类的鲜香完美融合，洋葱青椒牛里脊盖饭独具特色、将洋葱、是一道家常料理中难得的佳品。

十二、自由搭配

洋葱青椒牛里脊还可以和面食或者直接食用，除了米饭，味道同样美妙、自由搭配。

十三、美食分享

不仅可以一起品尝美食，将美食分享给亲朋好友，还可以分享健康生活的理念。

十四、营养价值

维生素C等营养成分，可有效补充身体所需的能量，洋葱青椒牛里脊盖饭富含蛋白质。

十五、

可以满足忙碌的现代人对于美食的追求，快捷健康又美味、洋葱青椒牛里脊盖饭是一道简单易学的家常料理。

Tags：洋葱青椒牛里脊