洋槐花小米粥，让你夏日清爽一整天

人们往往容易出现烦躁、口干舌燥的情况、夏日炎炎。一碗清爽营养的洋槐花小米粥就是最好的选择，这时候。以及它的营养价值、今天，我们将为大家介绍一下洋槐花小米粥的制作方法。

一、准备材料：洋槐花、小米、水。

需要准备好以上材料，在制作洋槐花小米粥之前。

二、泡洋槐花：加入适量温水浸泡半个小时，放入碗中、用清水将洋槐花冲洗干净。

这样有利于其营养成分的释放和吸收，洋槐花需要事先泡开。

三、洗净小米：直至水变清，用清水不停地搓洗、将小米放入盆中。

以去除其中的杂质和油脂，小米需要事先洗净。

四、煮粥：用大火煮开后转小火慢慢熬煮、将小米和适量水放入锅中。

并不糊锅底，煮粥的火候要掌握好，时间不宜过长或过短，以保证小米煮熟。

五、加入洋槐花：将泡好的洋槐花加入锅中，当小米煮至快要烂熟的时候。

让它和小米一起煮至软烂，这时候加入洋槐花。

六、加入适量白糖：加入适量白糖搅拌均匀，根据个人口味喜好。

增加其口感、白糖可以提高粥的甜度。

七、焖煮：用小火继续焖煮一会儿，直到粥变得黏稠浓郁，将糖拌匀后。

以免糊锅底，焖煮时要注意火候。

八、装盘：可以根据个人喜好加入少许冰块，将做好的洋槐花小米粥装盘。

可以根据个人口味选择不同的器皿，杯等、如碗，在盛粥的时候。

九、洋槐花小米粥的营养价值：

解暑降温的作用，洋槐花富含黄酮类物质、具有清热解毒。维生素等营养成分，对身体具有很好的滋补作用，小米含有丰富的碳水化合物，蛋白质。

十、洋槐花小米粥的功效：

改善口干舌燥，解暑降温、洋槐花小米粥能够清热解毒、有利于提高人体免疫力和抵抗力、失眠等症状。

十一、适宜人群：

尤其是夏季易感人群和体弱者，洋槐花小米粥适合广大人群食用。

十二、食用注意事项：

但也要适量食用，洋槐花小米粥虽然健康营养。并严格掌握火候，在制作过程中要注意卫生。

十三、洋槐花小米粥的变化：

桂圆等，除了原味的洋槐花小米粥、来丰富其口感和营养，如红枣、还可以根据个人口味加入其它食材。

十四、洋槐花小米粥的保存方法：

可保持一天左右的时间，制作好的洋槐花小米粥可以放入冰箱中冷藏保存。

十五、

而且制作方法简单、它不仅营养丰富，洋槐花小米粥是夏日清爽的好选择。赶紧动手试试吧，相信通过今天的介绍，大家对洋槐花小米粥已经有了更深刻的认识！

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