健康饮食丨养肝护胃粥（以红枣、桂圆为主原料，温暖你的胃与肝）

往往会导致肝脏和胃部的负担过重、日常饮食不规律，生活节奏加快、现代人工作繁忙。代谢，肝脏在人体内的作用十分重要，储备等众多功能、而胃则是人体消化道的重要器官，它负责排毒。胃炎等疾病的产生、进而导致肝硬化，日常饮食不当会给肝脏和胃带来很大的伤害。我们需要通过养肝护胃来保养我们的肝脏和胃部、为了保护我们的健康。

选择优质材料制作养肝护胃粥

对于养肝护胃来说也同样适用，粥是人们最为常见的一种食物。黄芪，桂圆、如红枣、茯苓等具有益气补血、养肝护胃等功效的食材，制作养肝护胃粥时应选择优质材料。还有助于排除体内有害物质、这些食材不仅可以为肝脏和胃部提供必要的营养。

红枣、桂圆养肝护胃粥

红枣、桂圆为主要原料、养护肝脏的美味粥品，桂圆养肝护胃粥是一款口感甜美的养生粥品、制作出一款温暖胃肠、配合一些辅料，它以红枣。从而为肝脏和胃部提供必要的养分，红枣，桂圆具有养血养心，益气健脾的作用，可以促进人体的新陈代谢和血液循环。

黄芪茯苓养肝护胃粥

黄芪茯苓养肝护胃粥是一款适合体质虚弱的人群食用的养生粥品。可以提高人体免疫力，黄芪和茯苓具有益气养血，利水消肿等多种功效，从而为肝脏和胃部提供充足的营养，促进新陈代谢，补脾开胃。

红豆山药养肝护胃粥

益气健脾的功效、配以适量的糯米、红豆山药养肝护胃粥是一款甜美清爽的养生粥品，它以红豆和山药为主要原料，具有清热解毒，滋阴润燥、红糖等辅料。还可以有效地改善肝脏和胃部的不适症状，该粥不仅可以为肝脏和胃部提供必要的养分。

燕麦养肝护胃粥

增加饱腹感等多种功能、燕麦养肝护胃粥是一款富含纤维素和膳食纤维的养生粥品，调节肠胃，它具有降低血脂。增强肝脏和胃部的功能，该粥富含维生素B群和铁元素等营养物质，可以提高人体抗压能力。

黑米薏米养肝护胃粥

具有滋阴养颜，它以黑米，增加免疫力等多种功能，调节肠胃、薏米为主要原料、红枣等多种辅料，黑米薏米养肝护胃粥是一款非常适合女性食用的养生粥品、配以桂圆。皮肤干燥等问题，该粥可以有效地改善女性的月经不调。

蛋白质养肝护胃粥

促进肝脏再生、它具有增强体质，提高免疫力等多种功能，蛋白质养肝护胃粥是一款富含蛋白质和必需氨基酸的养生粥品。可以增强人体抵抗力和免疫力，该粥适合体弱多病的人群食用，从而保护肝脏和胃部的健康。

玉米养肝护胃粥

增加饱腹感等多种功效，它具有促进消化，玉米养肝护胃粥是一款富含维生素B群和膳食纤维的养生粥品。提高人体免疫力和抗疲劳能力、该粥可以有效地改善胃部不适症状。

蔬菜养肝护胃粥

促进新陈代谢，蔬菜养肝护胃粥是一款富含维生素和纤维素的养生粥品，提高人体抵抗力和免疫力、它可以有效地清洁肝脏和胃部。该粥还可以有效地降低胆固醇和血糖水平，同时，预防肝硬化等疾病的产生。

低脂肪养肝护胃粥

它可以帮助消化脂肪、降低血脂水平，控制体重等，低脂肪养肝护胃粥是一款适合减肥人士食用的养生粥品。配以少量的油盐调味，该粥以米饭、口感美味的特点，鸡蛋，海带等食材为主要原料，具有营养丰富，鸡肉。

禽类养肝护胃粥

具有调节胃肠道、它以鸡肉，红枣、增加免疫力，禽类养肝护胃粥是一款富含蛋白质和必需氨基酸的养生粥品，配以米饭，提高体质等多种功效，火鸡肉、桂圆等多种辅料，鸭肉等禽类食材为主要原料。

豆类养肝护胃粥

配以米饭、豆类养肝护胃粥是一款富含膳食纤维和维生素的养生粥品，蔬菜、豆浆等豆类食材为主要原料，降低胆固醇和血糖水平，抗疲劳等多种功效，香菇等辅料，具有促进消化，它以豆腐。

水果养肝护胃粥

柠檬等水果为主要原料，配以米饭，水果养肝护胃粥是一款富含维生素和抗氧化物质的养生粥品、山药，具有清热解毒，提高免疫力和抗氧化等多种功效、柚子，它以苹果，红糖等辅料。

各类杂粮养肝护胃粥

具有降低血脂，玉米，禽肉等辅料，增强肝脏和胃部的代谢能力等多种功效，维生素和矿物质的养生粥品，各类杂粮养肝护胃粥是一款富含膳食纤维、豆类，荞麦等多种杂粮为主要原料、它以小米，糯米，配以蔬菜。

营养丰富的养生粥品，预防肝硬化，胃炎等疾病的发生，它可以有效地保护我们的肝脏和胃部健康，养肝护胃粥是一款简单易做。我们可以根据自己的喜好和体质来选择适合自己的养生粥品、不同的食材搭配可以制作出多种不同口感和功效的养肝护胃粥。

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