板栗食谱——养生必备（以板栗为主的营养丰富做法，掌握易学好做的秘方）

其营养价值极高，板栗是秋季的代表性果品之一，在中医里也有着“补虚益气”的说法。则是许多人所追求的，而如何将板栗制作成为美味又营养的佳肴。让您享受到美食和养生的双重乐趣，本篇文章将为大家介绍以板栗为主的健康食谱。

一、秋葵炒板栗

秋葵炒板栗是一道简单易学又味道鲜美的菜肴。不仅口感丰富，而且营养价值也很高，将鲜嫩的秋葵和甘甜的板栗搭配在一起。

二、板栗红枣糯米饭

板栗红枣糯米饭是一道经典的粤菜。口感丰富、营养价值也很高，使用红枣和糯米、加入新鲜的板栗，煮出来的糯米饭香甜软糯。

三、糯米鸡

加入鸡肉和其他配料制成的美食，糯米鸡是一道以糯米为主要原料。又提高了其营养价值、在烹饪过程中加入适量的板栗、既增加了食物的口感。

四、板栗牛肉煲

板栗牛肉煲是一道养生佳肴。又能增加食物的营养价值，既能让牛肉更加入味，在炖牛肉的过程中加入新鲜的板栗。

五、板栗鸡汤

板栗鸡汤是一道充满家庭温馨感的美食。同时也有助于养生保健，使用新鲜的鸡肉和板栗，富含营养，制成的汤汁清香可口。

六、糯米莲子红枣板栗汤

糯米莲子红枣板栗汤是一道非常适合女性食用的健康汤品。富含各种营养成分，将新鲜的板栗和其他配料煮成的汤汁，对女性的身体健康有很好的保健作用。

七、糖醋板栗

糖醋板栗是一道非常特别的美食。口感酸甜可口、既适合作为零食，也适合作为主菜搭配米饭食用、将新鲜的板栗炸至金黄色后加入适量的糖和醋烹制。

八、板栗蛋糕

板栗蛋糕是一道非常适合秋季食用的甜品。是一款兼具美味与健康的甜点，富含各种营养成分，使用新鲜的板栗和其他配料制成的蛋糕香甜可口。

九、板栗海参炖鸭

板栗海参炖鸭是一道精致的健康菜肴。而且营养价值也很高，不仅口感丰富，海参和板栗搭配在一起烹制，将新鲜的鸭肉。

十、板栗三文鱼卷

板栗三文鱼卷是一道富有创意和美感的佳肴。是一款适合小型宴会的美食、既美观又营养，将新鲜的三文鱼和板栗制成卷状。

十一、板栗蜜汁烤鸭

板栗蜜汁烤鸭是一道适合节日食用的佳肴。营养丰富、加入适量的蜜汁和板栗、香甜可口，将新鲜的鸭肉制成脆皮烤鸭。

十二、板栗烧肉

板栗烧肉是一道家常菜肴。口感丰富，将新鲜的猪肉和板栗搭配在一起制作，营养价值也很高。

十三、板栗红豆沙酥饼

板栗红豆沙酥饼是一道传统的中式点心。既美味又营养，将新鲜的板栗和红豆沙制作成为酥皮饼。

十四、板栗红糖糍粑

板栗红糖糍粑是一道非常适合秋季食用的甜点。营养丰富，口感香甜、使用新鲜的板栗和红糖制成的糍粑。

十五、

可以搭配各种食材制作成为美味又健康的佳肴，板栗是一种充满营养价值的食材。相信大家已经掌握了板栗食谱的秘诀、通过本篇文章的介绍，享受美食和养生的同时也提高身体健康水平。

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