以养生枸杞虾为主的健康餐品（营养健康，味道美味；枸杞虾的制作方法及其健康功效）

如今，人们对于饮食健康越来越重视。更注重营养健康、除了要求美味可口。味道鲜美，而且还有很多健康功效，以养生枸杞虾为主的健康餐品，不仅口感独特。下面将为大家详细介绍其制作方法以及健康功效。

一、清洗虾的方法

首先要清洗虾，在制作养生枸杞虾前。然后用盐水浸泡半个小时，可以用流动的水将虾洗净，这样可以让虾子排出肠胃内的残留物质，达到彻底清洗的效果。

二、切菜的方式

姜，蒜都切成小块，而且要尽量均匀，将配料里的葱。这样可以让这些配料在烹饪过程中更好地释放出香味。

三、准备好枸杞

等到需要用的时候再加入、然后泡在清水里面、将枸杞用流动水冲洗干净。

四、虾煮熟的方法

这样可以让虾更加鲜美、将虾放在热水里煮熟，这时可以加入一点生姜和料酒。肉质变得有弹性即可、煮至虾变红，大约要煮5分钟左右。

五、配料的炒制

倒入油、然后加入虾，将锅加热，放入葱姜蒜爆香、再加入枸杞翻炒，加入料酒炒匀。

六、调味的方法

将盐、生抽加入锅中，鸡精，然后加入适量的清水，翻炒均匀。

七、焯水青菜

将青菜焯水后捞出沥干水分，大火烧开、加入适量盐和油、在另一个锅里放入足够多的水。

八、最后的撒盐环节

再将做好的养生枸杞虾放在青菜上，撒上适量的盐即可，将青菜装盘。

九、枸杞虾的健康功效

而且还有很多健康功效，枸杞虾不仅口感鲜美。防止衰老，可以抵抗自由基，枸杞中含有大量的抗氧化剂。并且能够提高免疫力，同时还可以帮助预防心脑血管疾病。

十、虾的营养价值

低脂肪，虾子中富含高蛋白，高营养价值和多种微量元素。能够增强体质、它是一种非常有营养的食品。

十一、青菜的营养价值

它含有丰富的维生素C，青菜是一种非常健康的蔬菜，能够帮助我们提高免疫力。青菜还富含纤维素、预防便秘，同时、能够促进肠胃蠕动。

十二、鸡精的注意事项

要注意控制鸡精的用量，在制作枸杞虾时。但是也要适量使用，虽然可以提升食物的美味程度，鸡精是一种调味品。过量使用鸡精会对身体健康造成负面影响。

十三、清水的重要性

要用足够的清水、在调味时。而且还可以使菜肴更加美观，清水可以让虾更加入味，口感更加鲜美。

十四、枸杞的妙用

既美味又健康，枸杞可以用来泡茶。制成枸杞酒，枸杞还可以泡酒，同时。也能够增加菜肴的美味程度，在烹饪中加入枸杞。

十五、

营养丰富、以养生枸杞虾为主的健康餐品，而且还有很多健康功效，不仅味道鲜美。相信大家已经对于如何制作健康的养生枸杞虾有了一定的了解，通过上述的制作方法及其健康功效介绍。让你和家人都吃得健康，开心、可以尝试着自己动手制作一下这道美味佳肴、在平时的生活中。

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