养生核桃芝麻糊的制作方法（健康生活从一杯养生糊开始）

忙碌的工作和生活压力让我们更加需要保持身体健康，现代人的生活节奏越来越快。养生已成为时下人们追求的一种生活方式。增强人体免疫力，它不仅具有滋补身体，美味可口的保健食品、延缓衰老的功效，还能调节身体机能，养生核桃芝麻糊是一种营养丰富。本文将为大家介绍如何制作养生核桃芝麻糊。

一、准备原材料

芝麻粉，白砂糖和清水作为原材料，选用新鲜的核桃仁。

二、制作核桃仁粉

烤至香脆后、用搅拌机搅成细粉状，将新鲜的核桃仁洗净晾干。

三、磨制芝麻粉

烤至微黄后取出，晾凉后用研钵磨成细粉，将芝麻放入平底锅中用中小火烤制。

四、糖水的制作

待糖完全溶解后离火备用，隔水加热，将适量的白砂糖加入清水中。

五、混合原材料

再倒入适量的糖水中搅拌，将核桃仁粉和芝麻粉混合均匀。

六、继续搅拌

搅至无颗粒且质地均匀、将混合好的糖水和原材料继续搅拌。

七、加热

避免糊底焦糊、用中小火慢慢加热，不断搅拌，将混合好的糊装入锅中。

八、稠度调整

可根据个人口感决定糊的稀浓程度、加热时需不断调整稠度。

九、关火待凉

可以搭配水果、关火待凉、饼干等食用、待糊的稠度达到理想状态后。

十、注意事项

避免污染食品，在制作过程中需要注意卫生。同时也要注意掌握好加热的时间和火候。

十一、食用方法

不宜在空腹时食用，养生核桃芝麻糊早上和晚上餐后饮用最为适宜。

十二、营养价值

B1，同时也含有丰富的维生素E，脂肪、养生核桃芝麻糊含有丰富的蛋白质、B2等多种维生素、碳水化合物等营养成分。

十三、功效与作用

贫血、延缓衰老，失眠等方面也有良好的保健作用，调节身体机能，对防治心血管疾病、养生核桃芝麻糊有助于增强体质。

十四、适用人群

产妇，养生核桃芝麻糊适宜所有人群食用，老年人和体弱多病者、尤其适合孕妇。

十五、

延缓衰老的功效、增强人体免疫力，还能调节身体机能，它不仅具有滋补身体、美味可口的保健食品，养生核桃芝麻糊是一种营养丰富。保障我们自己和家人的健康，我们可以通过上述的制作步骤来自己动手制作一份营养丰富的养生核桃芝麻糊。

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