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我们时常会忽略自己的身体健康，在快节奏的生活中。保持健康需要每天坚持健康饮食和生活习惯，然而。还可以帮助人体保持良好的健康状况，而一杯营养丰富的养生黑米红枣粥不仅可以提供人体所需的营养。
准备工作：选择优质食材
并且保证其品质上乘、需要选择新鲜的黑米和红枣、在制作养生黑米红枣粥前。以避免对身体造成不良影响、建议选择有机食品。
清洗黑米和红枣
洗去表面附着的杂质和沙子，将黑米和红枣分别浸泡于清水中。然后用凉水冲洗干净。
浸泡黑米和红枣
浸泡时间最好为6-8小时，将清洗干净的黑米和红枣分别浸泡于清水中，以便于煮粥时更容易煮熟。
加入水煮粥
用中火煮开后改为小火慢慢熬煮、加入适量的水（建议为黑米和红枣总重量的6倍），一直熬至粥变得浓稠，将浸泡好的黑米和红枣倒入锅中。
加入冰糖
直至冰糖完全融化，为粥增添甜味、搅拌均匀、在粥将要煮熟时、加入适量的冰糖。
加入姜片
加入煮粥中，将一小块生姜切成姜片，不仅可以增加粥的口感，还有一定的帮助消化的功效。
加入桂皮
并且具有温补的功效，可以为粥增添香味，取少量桂皮放入煮粥中。
加入莲子
润肺止咳等功效，可以适量加入莲子，莲子具有滋补肝肾。
加入枸杞
明目等功效，具有益气补血，适量加入枸杞可以增加粥的营养价值。
加入红枣
可以起到补气血，煮粥过程中加入红枣，养心安神的作用。
加入干贝
还可以起到滋阴润燥、适量加入干贝可以为粥增添鲜味、健脾开胃的作用。
加入山药
润肤养颜等作用，还具有益气补肾，适量加入山药，可以增加粥的黏稠度。
加入花生
还有保护心脏，可以增加粥的营养价值，适量加入花生，抗衰老等功效。
加入核桃
抗氧化等作用，适量加入核桃，可以为粥增添香味，还具有降低血脂。
营养丰富的养生黑米红枣粥
它不仅可以增强人体的免疫力，我们就可以制作一杯营养丰富的养生黑米红枣粥、还可以提高身体的健康状况，通过以上步骤。可以让我们的身体更加健康美丽，每天坚持喝一杯养生黑米红枣粥！
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