养生红提枸杞汤的做法（滋补养生，营养丰富）

养生饮食越来越受到人们的重视、随着人们对健康意识的不断提高。滋补养生的汤品——红提枸杞汤备受欢迎，一款营养丰富、其中。就让我们一起来看看这款汤的制作方法吧，下面！

一、准备材料——红提、枸杞、红枣、蜜枣

枸杞，蜜枣，在制作红提枸杞汤之前，包括新鲜的红提，需要准备好一些食材，以及干货类的红枣。

二、清洗食材——净化食材

将红提、红枣、蜜枣等食材放入盆中，去除污垢和杂质，枸杞，用清水反复冲洗。

三、泡发食材——软化食材

方便后续烹饪、将洗净的食材放入盆中、使其软化、浸泡30分钟至1个小时，加入适量的清水。

四、准备砂锅——保持营养

让食材的营养更好地保存在汤中，为了保证红提枸杞汤的汤汁营养不流失，我们需要选择砂锅进行烹饪。

五、加入食材——制作汤品

蜜枣放入砂锅中、枸杞，加入适量的清水，以使所有食材浸泡在水中，将泡发好的红提，红枣。

六、加入冰糖——增加甜度

我们可以适量加入冰糖，为了让红提枸杞汤的味道更加美味，使其增加甜度。

七、焖煮食材——提取营养

用中小火焖煮30分钟至1小时，慢慢提取所有食材的营养成分，在砂锅中加入食材后。

八、关火待凉——口感更佳

需要将砂锅关火、在焖煮完毕后，待其自然冷却。还可以让其中的营养成分更好地被保留下来，这样不仅可以使得汤品的口感更佳。

九、倒入瓶中——方便保存

方便保存，将做好的红提枸杞汤倒入干净的瓶子中。需放置于冰箱中保存，避免汤品变质，不过需要注意的是。

十、预防感冒——增强免疫力

增强免疫力的作用，红提枸杞汤中富含维生素C和多种抗氧化物质，可以起到预防感冒。

十一、滋养肝脏——改善面色

是女性朋友们的美容佳品、红提枸杞汤中还含有丰富的营养物质，可以滋养肝脏、改善面色。

十二、缓解疲劳——消除疲惫

消除疲惫，红提枸杞汤中的枸杞子具有滋补肝肾、可以缓解疲劳，益气养血的功效。

十三、舒缓神经——缓解压力

改善睡眠，可以缓解压力，舒缓神经的作用，红提枸杞汤中的红枣具有补血安神。

十四、调节胃肠——促进消化

调节胃肠的效果，可以促进消化，红提枸杞汤中的蜜枣具有润肠通便、增强身体健康。

十五、——滋补养生，味道鲜美

调节胃肠等多种功效，滋补养生的汤品，舒缓神经，具有预防感冒、口感鲜美，滋养肝脏，红提枸杞汤是一款营养丰富、缓解疲劳。保持健康的身体和愉悦的心情，希望大家在日常生活中多多饮用。

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