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南瓜是一种营养价值很高的蔬菜,含有多种维生素、蛋白质和矿物质等营养成分,适合各个年龄层食用。而油炸南瓜丸不仅保留了南瓜的营养成分,还能让食物更美味可口。下面将详细介绍油炸南瓜丸的制作方法。
一、准备原材料——南瓜、面粉、淀粉、鸡蛋、面包屑、油盐等
准备好原材料是制作油炸南瓜丸的第一步,需要准备新鲜的南瓜、面粉、淀粉、鸡蛋、面包屑、油盐等。
二、清洗南瓜,切成小块,并用锅蒸熟备用
将清洗干净的南瓜切成小块,然后放入锅中蒸熟,这样可以将南瓜的营养成分更好地保留。
三、将蒸熟的南瓜捣成泥状
将蒸熟的南瓜放入碗中,用勺子捣成泥状,这样可以更好地混合其他材料。
四、加入适量的面粉和淀粉,搅拌均匀
将适量的面粉和淀粉加入南瓜泥中,然后用筷子搅拌均匀,直至没有面粉和淀粉颗粒。
五、加入少许油和盐,再次搅拌均匀
为了使南瓜丸更加鲜美可口,可以在南瓜泥中加入少许油和盐,再次搅拌均匀。
六、将搅拌好的南瓜泥放在冰箱里冷藏15分钟
将搅拌好的南瓜泥放在冰箱里冷藏15分钟,这样可以使南瓜丸更易于成形。
七、将冷藏后的南瓜泥揉成小球形
将冷藏后的南瓜泥揉成小球形,大小根据自己的喜好来定。
八、将揉好的南瓜丸裹上蛋液和面包屑
将揉好的南瓜丸依次裹上蛋液和面包屑,这样可以使南瓜丸更加鲜嫩可口。
九、热锅凉油,将南瓜丸放入锅中炸至金黄色
将锅加热,放入适量的油,待油温适中后,将裹好面包屑的南瓜丸放入锅中炸至金黄色。
十、捞出沥干油,放在纸巾上吸去多余的油
将炸好的南瓜丸捞出沥干油,然后放在纸巾上吸去多余的油,这样可以使南瓜丸更加健康。
十一、将炸好的南瓜丸放在盘子里
将炸好的南瓜丸放在盘子里,可以看到南瓜丸的颜色金黄、外表酥脆,令人食欲大开。
十二、可以配上自己喜欢的调料或者沙拉来吃
油炸南瓜丸口感鲜美,可以搭配自己喜欢的调料或者沙拉来吃,更加营养美味。
十三、南瓜丸不仅好吃,还能补充人体所需的营养成分
南瓜丸中含有大量的南瓜、淀粉和蛋白质等营养成分,不仅好吃,还能补充人体所需的营养成分。
十四、油炸南瓜丸适量食用更健康
油炸南瓜丸虽然口感鲜美,但过多食用会影响健康。适量食用更健康。
十五、油炸南瓜丸制作简单,口感极佳,营养丰富,适量食用更健康
通过以上的制作方法可以看出,油炸南瓜丸制作简单,口感极佳,营养丰富。但是过多食用油炸食品会影响健康,适量食用更健康。
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