营养健康的生滚鱼片瘦肉粥（15个步骤教你打造口感鲜美、营养均衡的生滚鱼片瘦肉粥）

瘦肉粥是一道非常适合慢性病患者的食品，而加入生滚鱼片可以让这道粥变得更加美味。本文将为大家详细介绍制作生滚鱼片瘦肉粥的步骤和注意事项，让大家在享受美食的同时也能保持健康。

准备材料

为了制作一碗营养健康的生滚鱼片瘦肉粥，我们需要准备瘦肉、生滚鱼片、米饭、姜、葱、蒜、盐、胡椒、生抽、香油等食材。

处理材料

首先将瘦肉洗净切成小块，加入葱姜水煮至熟透，然后捞出备用。接着将生滚鱼片用清水洗净备用，同时将葱姜蒜剁碎备用。

煮粥

用电饭煲或者炖盅煮粥，将米饭、葱姜水、姜片等材料加入饭煲中，按下煮粥键或者放入炖盅中用慢火炖制。

熬汤

将切好的瘦肉块放入锅中，加入清水，加入一些葱姜蒜，大火煮沸后改小火慢慢熬煮。

加入生滚鱼片

当肉汤熬制了一个小时左右，将洗净的生滚鱼片加入锅中，再加入一些盐和胡椒粉调味，继续慢火熬制。

调味

将熬好的肉汤加入粥中，调入少量生抽和香油，再加入适量盐和胡椒，根据个人口味适当调整。

焯水

将切好的生滚鱼片放入锅中焯水，时间控制在30秒左右，然后捞起备用。

切片

将焯好水的生滚鱼片取出来，切成薄片，备用。

装盘

将熬好的生滚鱼片瘦肉粥盛入碗中，再铺上切好的生滚鱼片，撒上葱花，香菜等调料即可。

食用方法

一碗香喷喷的生滚鱼片瘦肉粥做好了，食用时可以搭配一些小菜和糖蒜鱼，非常美味可口。

营养价值

生滚鱼片富含蛋白质和多种微量元素，可以补充人体所需营养物质。同时瘦肉、姜、葱、蒜等食材也对身体有很多好处。

注意事项

在制作过程中要注意瘦肉的煮制时间，同时粥的稠度也要根据个人口味进行调整。煮粥时要注意火候，不能煮得太干。

食用效果

食用生滚鱼片瘦肉粥可以调节胃肠功能，增强体质。特别适合患有胃病、糖尿病和高血压的人食用。

营养小贴士

在熬制汤时可以加入一些虫草花、枸杞、山药等营养成分，增强汤的滋补效果。

营养丰富、味道鲜美的生滚鱼片瘦肉粥不仅口感极佳，而且还能增强人体免疫力，是一道非常健康的食品。大家可以试着自己动手制作，享受美食的同时也保持身体健康。

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