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午餐时间总是过得特别快,几乎没有什么时间去外面吃,而且外面的午餐质量也不保证。既然要在办公室或学校吃午餐,为什么不自己制作一份美味又方便的便当呢?今天,我就来分享一下以鱼香鸡丝为主材的便当制作方法。
一:准备材料
准备好主材鸡肉,葱姜蒜和适量胡萝卜和青椒。配料方面需要盐、胡椒粉、生抽、老抽、白糖和鸡精。另外还需要米饭和鸡蛋等。
二:鸡肉处理
将鸡肉切成丝状,用适量盐、胡椒粉和鸡精腌制10分钟。
三:葱姜蒜处理
葱姜蒜分别切成末备用,胡萝卜和青椒切成丝状。
四:调料制作
把适量的生抽、老抽、白糖放入碗中,加入适量清水调匀备用。
五:鱼香鸡丝的烹饪
热锅加入油,放入葱姜蒜末炒出香味,然后放入胡萝卜和青椒丝炒软。再放入腌制好的鸡丝,翻炒至变色。
六:调味
倒入调好的酱汁,继续翻炒均匀,待汁水收干后关火。
七:炒鸡蛋
另起锅,加油加热,放入鸡蛋液,翻炒至熟。
八:米饭制作
将米饭洗净后加水煮熟,倒入鸡蛋和鱼香鸡丝上方,压实。
九:热量控制
在健康的前提下,我们也要注意热量的摄入,可控制米饭的量或者添加一些蔬菜来保持营养均衡。
十:便当盒选择
便当盒的选择也很重要,尽量选择保温性好的不锈钢或玻璃材质的盒子。这样可以保证食物在外面不会变质,并且有利于保持食物的温度。
十一:储存方式
将制作好的鱼香鸡丝饭放入便当盒,冷却后放入冰箱保存,第二天早上取出即可。
十二:携带方式
在携带时,为了方便可以选择一个可以放入便当盒的包包,这样可以不用单独拎着便当盒。
十三:加热方式
午餐时间到了,如何加热便当?一般来说,可以将便当盒放入微波炉中加热2-3分钟,也可以放入热水中加热。
十四:享用鱼香鸡丝便当
等到食物加热至适宜温度,打开便当盒,享用美食。在享用过程中,也要注意卫生,将便当盒擦干净。
十五:
鱼香鸡丝便当不仅美味健康,而且制作起来也非常简单方便。我们可以根据自己的口味和喜好进行一些变化和调整,制作出更加符合自己口味的便当。让我们一起享受制作和享用美味便当的乐趣吧!
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