鲜香可口的鱼香肉末蓑衣茄子（家常菜谱，轻松学会制作）

鱼香肉末蓑衣茄子是一道颇受欢迎的川菜，其特点是以鱼香调味，加上鲜嫩的猪肉末，再搭配上口感松软的茄子，深受广大美食爱好者的喜爱。今天，我们就来学习一下制作这道美味的家常菜。

准备工作

在制作鱼香肉末蓑衣茄子之前，我们需要做一些准备工作。将茄子洗净切成斜块状。将猪肉末放入碗中，加入适量盐、料酒、生抽和淀粉，搅拌均匀备用。

热油煎茄子

将锅烧热，加入适量食用油，烧至六七成热时，将茄子放入锅中煎炸至两面金黄色，捞出备用。

炒香葱姜蒜

接着，将锅中的油烧热，加入葱姜蒜末爆香。

加入猪肉末翻炒

加入之前备好的猪肉末，用铲子迅速翻炒，待猪肉变色后，加入豆瓣酱和甜面酱继续翻炒。

加入调料

加入酱油、糖、醋、味精和适量的清水，搅拌均匀后，开小火焖煮5-10分钟，直到汁浓肉嫩。

加入茄子

将之前炸好的茄子放入锅中煮3-5分钟，让茄子充分吸收汁水和香味。

制作蓑衣

在等待茄子煮熟的过程中，我们可以利用时间来制作蓑衣。将淀粉和面粉以3:1的比例混合，加入适量水搅拌均匀。在平底锅中涂上少量油，将混合好的面糊倒入锅中，煎至两面金黄色。

上菜装盘

待蓑衣制作完成后，我们可以将鱼香肉末与茄子混合在一起，摆放在盘中，并将制作好的蓑衣装饰在鱼香肉末蓑衣茄子的上方。

鱼香肉末的技巧

在制作鱼香肉末时，我们需要注意一些技巧。猪肉末要用刀背拍打一下，使其更加松软。用油炒猪肉时，要先放入葱姜蒜爆香，再放入豆瓣酱和甜面酱翻炒，这样能够让鱼香味更加浓郁。

茄子的选择

茄子的选择也非常重要。我们应该选择皮薄、肉质细嫩的茄子，这样炸出来的茄子才能更加松软细腻。

制作蓑衣的窍门

在制作蓑衣时，我们需要将面糊均匀地倒入锅中，注意倾斜锅体使面糊均匀铺开。同时，煎蓑衣的过程中，我们需要掌握好火候，避免煎糊。

鱼香肉末的食用方式

除了与茄子混合在一起，鱼香肉末还可以搭配米饭或面条食用。搭配米饭时，将鱼香肉末浇在米饭上，再配上一些蔬菜，营养丰富又美味。

鱼香肉末的营养价值

鱼香肉末中含有丰富的蛋白质、糖类和维生素等营养成分，能够为身体提供能量和营养，增强身体免疫力。

鱼香肉末的适宜人群

由于鱼香肉末口味比较重，所以不宜过度食用。同时，由于其中含有较多的油脂和盐分，所以高血压、高血脂人群应该适量食用。

通过今天的学习，我们学会了如何制作鲜香可口的鱼香肉末蓑衣茄子，同时也了解了制作过程中需要注意的一些细节和技巧。这道美味的家常菜不仅营养丰富，而且十分简单易学，是我们家庭健康餐桌上的必备之选。

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