自制不辣的菜肴怎么做？有哪些简单食谱推荐？

对于许多人来说，辣椒是美食的大忌。无论你是不喜欢辛辣的味道，还是因为体质原因不能吃辣，本篇文章将帮助你了解如何自制不辣的美食。接下来将为你介绍15款不辣的美食，让你在享受美食的同时也能保护自己的胃。

一：自制不辣番茄炒蛋

不爱吃辣椒的人通常会选择吃一些简单的家常菜，其中番茄炒蛋是一个很好的选择。取一个番茄，切成小块，煎熟鸡蛋后加入番茄，加入少量盐和糖调味即可。

二：自制不辣糖醋里脊

糖醋里脊是中国传统的菜肴之一，但这种菜肴通常会加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣糖醋里脊。将里脊切成小块，用盐、胡椒粉和淀粉腌制，然后用油煎至金黄色，最后加入糖、醋、葱花和姜片调味即可。

三：自制不辣番茄鸡汤

番茄鸡汤是一道非常开胃的汤，但通常需要加入辣椒。如果你不想吃太辣的汤，那么可以尝试一下自制的不辣番茄鸡汤。将鸡肉和番茄切成小块放入锅中，加入清水和一些调味料，煮至熟即可。

四：自制不辣冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤是一种非常营养的汤，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的汤，那么可以尝试一下自制的不辣冬瓜排骨汤。将冬瓜和排骨切成小块放入锅中，加入清水和一些调味料，煮至熟即可。

五：自制不辣糖醋鱼

糖醋鱼是一道非常美味的菜肴，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣糖醋鱼。将鱼片腌制一下，用油煎至金黄色，最后加入糖、醋、葱花和姜片调味即可。

六：自制不辣番茄牛肉面

番茄牛肉面是一道非常地道的中国美食，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的美食，那么可以尝试一下自制的不辣番茄牛肉面。将牛肉切成小块放入锅中，加入番茄和面条，煮至熟即可。

七：自制不辣豆腐汤

豆腐汤是一种非常简单而又健康的汤，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的汤，那么可以尝试一下自制的不辣豆腐汤。将豆腐切成小块放入锅中，加入清水和一些调味料，煮至熟即可。

八：自制不辣蒸蛋

蒸蛋是一种非常简单而又美味的菜肴，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣蒸蛋。将鸡蛋打散放入碗中，加入少量盐和鸡精，用锅蒸至熟即可。

九：自制不辣清炒菜心

清炒菜心是一种非常简单而又健康的菜肴，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣清炒菜心。将菜心切成小段，加入适量的盐和鸡精，用油炒至熟即可。

十：自制不辣青椒土豆丝

青椒土豆丝是一种非常简单而又美味的家常菜，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣青椒土豆丝。将土豆切成丝和青椒切成小块，加入适量的盐和鸡精，用油炒至熟即可。

十一：自制不辣烤鸭

烤鸭是中国传统的菜肴之一，但通常会加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣烤鸭。将鸭子用盐、姜片和料酒腌制，然后用烤箱烤至金黄色即可。

十二：自制不辣家常豆腐

家常豆腐是一种非常健康而又美味的菜肴，但通常会加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣家常豆腐。将豆腐切成小块放入锅中，加入清水和一些调味料，煮至熟即可。

十三：自制不辣麻婆豆腐

麻婆豆腐是一种非常地道的川菜，但通常会加入大量的辣椒和花椒。如果你不想吃太辣的川菜，那么可以尝试一下自制的不辣麻婆豆腐。将豆腐切成小块放入锅中，加入肉末和调味料，用水淀粉勾芡即可。

十四：自制不辣鸡蛋羹

鸡蛋羹是一种非常简单而又美味的菜肴，但通常需要加入大量的辣椒和姜。如果你不想吃太辣的菜肴，那么可以尝试一下自制的不辣鸡蛋羹。将鸡蛋打散放入碗中，加入少量盐和鸡精，用锅蒸至熟即可。

十五：

以上就是我为大家推荐的15款不辣的美食。这些菜肴不仅简单易做，而且味道也很好。无论你是不爱吃辣椒，还是因为身体原因不能吃辣，都可以尝试一下这些美食，享受美食的同时也能保护自己的健康。

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