山药玉米汁的制作方法（营养丰富的山药玉米汁）

饮食健康是我们生活中必不可少的一部分，而山药玉米汁是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的成分。下面我们将为大家介绍如何制作这种美味又营养的饮品。

一、选材准备

在制作山药玉米汁之前，需要准备好新鲜的山药和玉米，将其清洗干净备用。

二、山药处理

将山药去皮，切成小块，然后加入适量清水，放入搅拌机中搅拌成泥状。

三、玉米处理

将新鲜的玉米去壳，将玉米粒割下来备用。

四、加入清水

将切好的玉米粒加入搅拌机中，再加入适量的清水。

五、搅拌

将搅拌机打开，开始搅拌，直到搅拌均匀，成为一杯美味的山药玉米汁。

六、加热

将搅拌好的山药玉米汁倒入锅中，加入适量的水，放入炉火上加热。

七、加入调味料

在山药玉米汁中加入适量的盐和糖，搅拌均匀。

八、煮沸

将山药玉米汁煮沸，直到成为浓稠的汁液。

九、调整口感

可以根据自己的口味加入适量的奶精或者牛奶来调整山药玉米汁的口感。

十、装盘

将制作好的山药玉米汁装盘，即可享用。

十一、山药玉米汁的营养价值

山药富含淀粉质、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，有滋阴补肾，健脾和胃等功效。玉米中含有丰富的淀粉质和维生素C，有保持血糖平衡、增强免疫力的作用。

十二、山药玉米汁的功效

山药玉米汁具有补肾、益精、健脾、胃、止泻、美容等功效。

十三、适宜人群

山药玉米汁适宜所有人群饮用，特别是胃口不好、易疲劳、营养不良的人群更应该多喝一些。

十四、注意事项

在制作山药玉米汁时，需要注意卫生，尽可能使用新鲜的原材料，并严格控制煮沸时间。

十五、

山药玉米汁是一种营养丰富又美味的饮品，在制作时需要准备好新鲜的山药和玉米，然后将其加入适量清水中，搅拌均匀后加热煮沸即可。山药玉米汁具有多种对人体有益的成分，适宜所有人群饮用。

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