山药蒸鸡块的做法（健康饮食新享受）

饮食健康一直是大家关注的话题，但是很多人对于做菜并不是特别熟悉，其实简单易学的菜谱还是有很多的，今天我要和大家分享的是以山药蒸鸡块为主题的美食做法。这道菜肴不仅味道鲜美，而且健康营养，简单易操作，是家庭菜谱中不可多得的佳品。

一：准备食材

在开始制作山药蒸鸡块之前，我们需要先准备好所需的食材。首先要准备500克鸡肉块、200克山药、适量盐、生姜、料酒、葱花和姜末等调味料。

二：处理食材

准备好食材之后，我们需要将鸡肉块洗净处理干净，再用料酒、生姜和盐腌制15分钟左右。同时将山药去皮切成细条状备用。

三：腌制鸡肉

在处理好鸡肉块后，我们需要将其加入适量盐、生姜和料酒腌制，让其更具口感和风味。腌制的时间不宜过长，15分钟左右即可。

四：蒸制时间

在处理好食材之后，我们需要将其放入蒸锅中蒸熟。蒸制的时间一般为20-25分钟左右，视具体火候而定。

五：调料的使用

在处理好食材之后，我们需要将其加入适量的盐、姜末和葱花进行调味，让其更加香味浓郁。

六：炒制山药

在山药处理好之后，我们需要将其加入适量的油中煸炒至金黄色，让其外酥里嫩的口感更加美妙。

七：山药的功效

山药是一种非常健康的食物，具有很多优秀的功效，例如能够调节血糖、降低血压、保护肝脏等等。

八：营养价值

这道菜肴中的鸡肉块、山药等食材都非常有营养，含有丰富的蛋白质、维生素等，对身体健康非常有好处。

九：适宜人群

这道菜肴适合所有人群食用，特别是脾胃虚弱、身体虚弱、营养不良等人群，对身体健康非常有好处。

十：健康食谱

这道菜肴可以算得上是一道健康的食谱，它口感鲜美、健康营养，是家庭菜谱中的不可多得佳品。

十一：饮食搭配

这道菜肴适合和米饭、馒头等主食搭配食用，可以让口感更佳浓郁。

十二：制作技巧

在制作这道菜肴的时候，我们需要注意腌制的时间不能过长，同时山药也需要适量的加油进行煸炒才能达到更好的口感。

十三：小贴士

在制作这道菜肴时，我们需要注意火候和时间掌握，同时在调味和调配时也需要适量的添加，以免影响口感和健康。

十四：健康饮食的重要性

饮食健康对于身体健康来说非常重要，我们需要注意饮食搭配和选择健康营养的食物，让身体更加健康。

十五：

山药蒸鸡块是一道非常健康、美味的菜肴，它不仅口感鲜美、营养丰富，而且制作简单、快捷。希望大家可以在饮食中更加注重健康营养，选择更加健康的食材，让自己的身体更加健康和美好。

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